Хотите привести себя в форму, но не знаете, с чего начать? Денег на занятия с тренером нет? Ваш рабочий график настолько плотный, что некогда выкроить время на посещение зала? Тогда займитесь бегом! Бег – это просто, понятно и доступно. Бегать можно как в одиночестве под аккомпанемент любимой музыки из наушников, так и с друзьями. Вы можете сами легко корректировать время и длительность пробежек, вставать пораньше утром или же заиметь привычку немного пробежаться перед сном. Вам не нужно никакое спортивное снаряжение: удобные лёгкие кроссовки, одежда, не стесняющая движений – и всё!
Заниматься бегом можно в любом возрасте! Вы можете корректировать нагрузки сами, начиная с малого. Вот увидите, когда вы привыкнете к ежедневным пробежкам, отказаться от них уже не захочется. И не смотря на то, что первое время мысль о том, чтобы встать на час раньше, вылезти из тёплых объятий Морфея, натянуть кроссовки и выйти на улицу, будет вас расстраивать, со временем вы сами почувствуете прилив бодрости и сил и то самое желание бегать! Привыкать вставать рано – отличная тренировка силы воли. Потом вы будете гордиться собой – вы смогли!
Старайтесь соблюдать режим и нагрузку увеличивать строго постепенно. Конечно же, после первых нескольких дней вы, скорее всего, будете чувствовать боль в мышцах с непривычки, но, если делать всё правильно и не перенагружать себя, со временем это пройдёт.
Конечно же, главная польза в беге – здоровье.Умеренная регулярная физическая активность всегда на пользу организму. Бег положительно влияет практически на все процессы и системы нашего организма. Особенно полезен он людям, которые ведут сидячий образ жизни и которым не хватает движения. А ведь именно движение – это жизнь.
Без отлично помогает привести себя в форму и обрести красивую подтянутую фигуру. В тандеме с правильным питанием, он поможет остаточно быстро привести к снижению веса, поддерживая организм в тонусе. Стоит отметить и прекрасную очистительную возможность бега, ведь благодаря потоотделению поры самоочищаются изнутри, коже светится здоровьем!
Доказано, что регулярные занятия бегом не только укрепляют тело, но и закаляют дух, дарят бодрость и энергию.
Возможно, в сумасшедшем жизненном ритме именно спокойная пробежка в парке даст вам время и возможность подумать и проанализировать всё происходящее. Говорят, много эффективных и правильных решений приходят в голову именно во время занятий бегом.
