Главную роль в выведении растворённых отходов играет мочевыделительная система, прежде всего почки. Однако организм очищает внутреннюю среду не одной системой: печень обезвреживает и преобразует многие вещества, лёгкие удаляют углекислый газ, кишечник выводит непереваренные остатки и часть продуктов обмена, а кожа выделяет воду и соли. Поэтому правильнее говорить о совместной работе нескольких органов.
Что организм считает отходами
Клетки непрерывно получают питательные вещества, расходуют энергию и образуют побочные продукты. При распаде белков появляется азотсодержащая мочевина, при клеточном дыхании образуется углекислый газ, а обмен воды и минералов меняет количество солей в крови. Кроме того, в организм поступают лекарства и другие чужеродные соединения, которые необходимо изменить или вывести.
Слово «очищение» здесь не означает промывание организма. Органы поддерживают постоянство состава крови: сохраняют нужные молекулы, изменяют потенциально опасные вещества и удаляют избыток. Этот процесс идёт круглосуточно и регулируется нервной и эндокринной системами.
Как почки фильтруют кровь
Почки получают большой объём крови и пропускают её плазму через микроскопические фильтры. Основная рабочая единица почки называется нефроном. В его клубочке вода и небольшие растворённые вещества переходят в первичную мочу, а клетки крови и крупные белки в норме остаются в сосуде.
Фильтрация является только первым этапом. Дальше почечные канальцы возвращают в кровь почти всю нужную воду, глюкозу, аминокислоты и подходящее количество ионов. Одновременно в просвет канальца могут дополнительно выделяться некоторые вещества. В результате образуется окончательная моча, содержащая воду, мочевину, креатинин и избыток солей.
По мочеточникам моча поступает в мочевой пузырь, а затем удаляется через мочеиспускательный канал. Отдельно устройство и функции этих органов разбирает статья о том, как работают почки.
Почки не только выводят отходы. Они регулируют объём жидкости, кислотно-щелочное равновесие и артериальное давление, участвуют в образовании эритроцитов и активации витамина D. Поэтому нарушение их работы отражается почти на всём организме.
Зачем нужна печень
Печень можно сравнить не с фильтром, а с большой биохимической лабораторией. Она получает кровь от кишечника и перерабатывает множество содержащихся в ней веществ. Аммиак, токсичный продукт белкового обмена, печень превращает в менее опасную мочевину, которую затем выводят почки.
Ферменты печени изменяют лекарства, алкоголь и другие соединения. После преобразования молекулы могут стать более растворимыми в воде и уйти с мочой либо попасть в желчь и далее в кишечник. Печень также регулирует запасы глюкозы, синтезирует белки плазмы и перерабатывает старые компоненты крови. Поэтому забота о здоровье печени важнее любых обещаний мгновенного «детокса».
Что выводят лёгкие, кишечник и кожа
Лёгкие удаляют углекислый газ, образующийся при получении энергии клетками. Кровь переносит его к лёгочным капиллярам, газ переходит в альвеолы и покидает тело с выдохом. Одновременно теряется немного водяного пара. Именно поэтому дыхание жизненно необходимо: без удаления углекислого газа быстро нарушается кислотность внутренней среды.
Кишечник выводит непереваренные части пищи, бактерии, слущенные клетки и вещества, поступившие с желчью. Это не то же самое, что выведение мочевины почками: кал в основном формируется из того, что осталось в пищеварительном тракте, хотя печень использует желчь и для удаления некоторых продуктов обмена.
Потовые железы выделяют воду, соли и очень небольшое количество мочевины. Главная задача пота состоит в охлаждении тела, поэтому считать кожу основным органом удаления токсинов неверно. Основную химическую и выделительную работу выполняют печень, почки, лёгкие и кишечник.
Почему здоровому человеку не нужен специальный «детокс»
Соки, чаи и краткие диеты не могут заменить нефроны, печёночные ферменты или газообмен в лёгких. Органам действительно нужны вода в соответствии с жаждой, разнообразное питание, движение и разумное применение лекарств. Но чрезмерное питьё и голодание способны, наоборот, нарушить баланс солей и нагрузить организм.
Отёки, резкое уменьшение мочи, кровь в моче, желтушность кожи, стойкая одышка или выраженная слабость требуют медицинской оценки. Эти признаки нельзя объяснять абстрактными «шлаками». Врач ищет конкретное нарушение органа и назначает анализы, а не универсальное очищение.
Итак, краткий школьный ответ звучит так: отходы жизнедеятельности выводит выделительная система, главным органом которой являются почки. Полный физиологический ответ шире: постоянство внутренней среды сохраняет согласованная работа мочевыделительной системы, печени, лёгких, кишечника и кожи.
