Достаточно часто люди, которые впервые придерживаются какой-то диеты или же постоянно выбирают диеты самостоятельно, без консультации диетолога и сдачи соответствующих анализов, удивляются, почему не было ожидаемого результата. И даже если все эти условия соблюдены, есть вероятность того, что диета все равно не даст того результата, который был запланирован. Почему?
Неправильный выбор диеты
В том случае, если диеты была выбрана неправильно, то есть просто не подходит организму – ожидаемого результата от нее не будет, так как она попросту не будет действовать на человеческий организм так, как нужно. По итогу диета мало того, что не дает нужного результата, то есть человек просто минимально сбрасывает вес, так еще и она оказывает негативное влияние на состояние организма, вследствие чего появляется ряд неприятных последствий. Так, например, неправильно выбранная диета нередко становится причиной появления проблем с пищеварительным трактом, приводит к появлению отклонений в работе сердца и сосудов, становится следствием развития гиповитаминоза и неправильного обмена веществ и так далее. По итогу неправильный выбор диеты принесет больше вреда, чем пользы, а потому к этому вопросу нужно подходить крайне ответственно.
Несоблюдение водного режима
Что бы кто ни говорил, но водный режим играет чуть ли ни ключевую роль при соблюдении не только диет, но и принципа правильного питания. В день человеку нужно выпивать от1,5 до 2,5 литров чистой воды без примесей и газов (в зависимости от веса и возраста человека, его активности). В том случае, если воды будет не хватать, обменные процессы в организме значительно ухудшаться, вследствие чего потеря веса будет проходить намного медленнее. Стоит отметить, что избыток жидкости также будет негативно сказываться на работе организма, так как он будет оказывать чрезмерное воздействие на почки, что может привести к интоксикации всего организма. Воду нужно употреблять каждый день и в меру, так как в противном случае будут неприятные последствия, а при соблюдении диеты человек не получит нужного результата, так как обмен веществ в организме будет протекать крайне медленно.
Частые срывы, несоблюдение режима питания
Практически у каждого человека, который придерживается определенной диеты, бывают моменты срыва, когда он ест что-то запретное или же употребляет больше положенного количества продуктов, и это нормально, так как такой срыв поможет нормализовать психическое состояние организма и даст стимул дальше продолжать соблюдение диеты с новыми силами. нормальным считается появление небольших срывов раз в 1,5 -2 недели, однако если они происходят намного чаще, то диету уже вряд ли можно считать выполненной, так как человек постоянно употребляет что-то запретное и вредное, а потому ни о какой потере веса и речи быть не может.
Что касается режима питания, то он также играет очень важную роль в процессе похудения. Дело в том, что график приема пищи составляется не просто так, а для ее лучшего и более быстрого переваривания и усваивания. Если человек постоянно в одно и то же время проводит свои трапезы, то к моменту очередного приема пищи желудок уже готов к ее усваиванию и перевариванию, что положительно сказывается на обмене веществ. Также не стоит употреблять всю суточную норму калорий на 1-2 раза, рекомендуется разбить суточную норму еды на 5-6 приемов пищи в день, чтобы не было постоянного чувства голода или неприятных симптомов.
