Врачи не советуют нам читать лежа, утверждая, что это довольно вредное занятие. Но вопреки всем предупреждением, мы занимаем лежачее положение на диване, укрываемся теплым пледом, и с наслаждением углубляемся в чтение книги. И если летом еще можно заняться чем-то другим, то зимой, это самое любимое наше занятие. За окном холодно, идет снег, а нам тепло и уютно, и мы с головой погружаемся в интересную книжную историю. Вот только непонятно, в чем тут вред?
Хотя, если честно, то наши родители с детства ругали нас за чтение, лежа, и всегда заставляли садиться за стол, или, в крайнем случае, в кресло. И на это у них были объективные причины. Но, вопреки предупреждениям, от пагубной привычки, читать лежа, многие из нас так и не отказались. И лишь спустя годы, мы начинаем осознавать, что родители то были правы!
И так, давайте разберемся, почему нельзя читать лежа?
Когда мы ложимся на диван и укрываемся пледом, то наше подсознание воспринимает это как приготовление ко сну. В результате мозг дает команду организму на снижение активности и отключение всех ненужных функций. Ну, а итогом такой команды является общая расслабленность, рассеянность, отсутствие реакции на внешние раздражители. Буквы в глазах начинают расплываться, сознание туманится, и мы засыпаем. Все, о чем мы до этого читали, улетучивается и, проснувшись, мы ничего из прочитанного вспомнить уже не можем. Получается, что такое чтение является пустотой тратой времени. Уж если и читать, то в положении сидя.
Но это лишь полбеды. При чтении лежа страдает наш позвоночник. Ведь чтобы видеть текст, нам приходится приподнимать голову и напрягать шею. Ну, а это, как минимум выльется в головную боль, а то и вообще закончится остеохондрозом, со всеми вытекающими отсюда последствиями, в числе которых, повышение артериального давления.
Чтение, лежа негативно отражается на кровоснабжении. Мозг получает меньше кислорода, а значит, будет работать с минимальной активностью. Вряд ли при этом в вашем подсознании останется, какая — либо информация о прочитанном. Скорее всего, вы ничего не запомните, и вам придется все начинать заново. Хорошо, если это была художественная книга, а вот с учебником все будет намного сложнее. Придется идти на занятие с невыученным уроком.
Но это все пустяки, по сравнению с той нагрузкой, которую будут испытывать ваши глаза. Согласно рекомендациям офтальмологов, во время чтения книга должна находиться от глаз на расстоянии 35 сантиметров. Добиться этого в положении лежа невозможно. Волей неволей, а вы будете вынуждены приблизить книгу к глазам, что увеличит на них нагрузку. Можно повернуться на бок, но в таком положении глаза также будут сильно напрягаться, ввиду отсутствия должного освещения. Ну, а результат такого чтения известен заранее — вы оденете очки. Кроме того, от постоянного напряжения мышц, ваше лицо покроется морщинами.
Читать нужно сидя. При этом с обязательными перерывами и разминкой для глаз. С этой целью можно воспользоваться специальной гимнастикой. Все необходимые рекомендации по этому поводу имеются в Интернете. Но, даже читая сидя, вы должны соблюдать следующие рекомендации:
- Расстояние от книги до глаз должно быть не менее 35 сантиметров.
- В комнате должно быть хорошее освещение.
- Не читайте в транспорте.
- Не читайте лежа.
- Чтобы сохранить зрение, принимайте витамины, ешьте свежие овощи, фрукты и чернику.
