Почему нельзя нарушать биологические ритмы?

0
267

Как оказывается, нарушение биоритмов приводит к проблемам со здоровьем. И в этом нет ничего необычного. Наш организм привык к определенному жизненному ритму. Мы ложимся спать, встаем, принимаем пищу, занимаемся личной гигиеной, работаем, отдыхаем, и все это, делаем в какое — то определенное время. Если говорить проще, то вся наша жизнь подчинена определенному алгоритму, в котором основную роль играют циклично повторяющиеся процессы: физического, интеллектуального и эмоционального планов. Любое нарушение этой последовательности приводит к сбоям, которые и отражаются на нашем здоровье.

Вы, наверное, замечали, что после длительного перелета в другой часовой пояс  ваше самочувствие ухудшается. Чтобы привести себя в норму, требуется некоторое время. Этот симптом получил название десинхроноз. Его причина банально проста, и связана с нарушением биологических ритмов. В ином часовом поясе вашему организму приходится вносить изменения в биологические ритмы и приспосабливаться к новым условиям. Ученые утверждают, что в течение всего одних суток человек совершает около тысячи различных биологических функций. Все они привязаны ко времени, и имеют непосредственное отношение к физиологии человека. Ну, а временной сбой непременно приведет к физиологическим проблемам. Понятно, что все, в конце концов, восстановится, но на это нужно время.

Аналогичные проблемы могут возникать при переходе с летнего на зимнее время. В этом случае, чтобы восстановиться, организму понадобиться не менее двух — трех недель. Вы спросите, почему?  Все дело в том, что на протяжении всей эволюции организм человека настраивался на определенные биоритмы, ориентируясь на Солнце, Луну, свет и время. Если нарушить эту последовательность, то можно приобрести целый ряд ненужных проблем. Сюда можно отнести: недомогание, головокружение, повышение артериального давления, слабость, нервозность и т д.  Если говорить проще, то все эти симптомы человек начинает ощущать в том случае, если поменяет сон на общение в социальных сетях или же на просмотр телепередач.

В головном мозге человека находится шишковидная железа, которая выделяет гормон сна, названный мелатонином. Это происходит с наступлением сумерек, примерно, около 20,00 вечера. Пик выработки мелатонина приходится на 4 утра. Мелатонин отвечает за регуляцию суточного ритма человека. Фактически, он дает команду организму на засыпание. Если ее проигнорировать, то проблем со здоровьем не избежать. Вот почему так важно соблюдать установленные биоритмы, и стараться их не нарушать.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ