Почему возникает профессиональное выгорание?

1
118

Наверное, у каждого из нас хоть раз в жизни наступал такой момент, когда  окружающая обстановка начинает раздражать, пропадает интерес к работе, и даже дома вы не можете успокоиться. Вещи лежат не на своих местах, еда не вкусная, близкий человек не так на вас смотрит,  а дети слишком шумят. На лицо синдром профессионального выгорания. Вы долгое время работали, старались всем угодить, мало отдыхали. От такой рутинной, бесперспективной и однообразной деятельности и возникли проблемы, которые, в большей степени, имеют психическое происхождение. Это довольно опасное явление, которое вполне может привести к депрессии. Ну, а раз так, то надо в своей жизни что – то менять.

И так, что же собой представляет профессиональное выгорание?

Медики сходятся во мнении, что это результат постоянных стрессов, высокой и однообразной нагрузки, приводящей к истощению ресурсов организма человека.   В такой ситуации может помочь только полное переосмысление жизненных ценностей, и кардинальное изменение образа жизни, вплот,ь до перемены места жительства и смены работы.

Все дело в том, что отрицательные эмоции накапливались в вашем организме на   протяжении многих лет. Постоянные заботы, отсутствие отдыха, пренебрежение к себе, стрессы, огромные психологические и физические нагрузки – вот основная причина возникшего сбоя. То есть, на лицо длительный многоступенчатый процесс, в котором кроме основных причин, масса мелочей, на которые мы не обращаем внимания.  Выходит, что зря. В конечном итоге у нас пропадает интерес к работе, которая становится нам  в тягость. Скучная, однообразная деятельность, надоевшие лица сотрудников — все это начинает нас напрягать.

Вместе с этим пропадает и жизненный интерес. Страшно то, что человек  перестает обращать внимания на себя. Ему становится все равно, что с ним происходит.

В конечном итоге все это приводит к личностному выгоранию и появлению депрессии. Теряется интерес не только к работе, но и к собственной жизни. Ко всему этому добавляются сопутствующие симптомы, такие, как: ухудшение самочувствия, слабость, головные боли, постоянное нервное напряжение, полное безразличие, повышение артериального давления.

С этим нельзя мириться.  И хотя панацеи от этого состояния не существует, справиться с ним все же можно. В первую очередь нужно разобраться в себе самом, и понять, чем вызвано это состояние.  Во-вторых, вам следует знать, что не жизнь должна под вас подстраиваться, а вы под нее. И в этом плане у вас существует огромный выбор. Можно найти другую работу, поменять обстановку, заняться любимым делом, поехать в отпуск, и даже завести любовный роман на стороне. Ну, а почему бы и нет? Может, как раз этого вам и не хватает. Важно понять, что жизнь прекрасна и удивительна, и не состоит лишь из одних проблем и неприятностей. В ней много прекрасного, удивительного, и очень интересного. Нужно просто захотеть к ней прикоснуться. Попробуйте, у вас это обязательно получится. Ну, а если не можете себя в этом убедить, обратитесь за помощью к профессиональному психологу. И не нужно впадать в панику, и садиться на антидепрессанты. Эти таблетки еще никому не помогли. Они только усугубят ситуацию.

Поймите, что с вами ничего необычного не происходит. Чтобы снова войти в жизненную колею, нужно просто изменить мышление, избавиться от всего отрицательного и негативного. Попробуйте мыслить положительно, и все у вас станет на свои места. Только позитив, положительные эмоции, прогулки на свежем воздухе, занятия спортом, встречи с интересными людьми, полноценное общение, и никаких отрицательных эмоций- вот рецепт избавления от данного состояния.

Ну, а работа —  на ней свет клином не сошелся. Смело ее меняйте. Новый коллектив, свежие эмоции, возможность добиться карьерного роста, в конце – концов, новая жизненная цель — все это позволит вам восстановить душевное равновесие и снова стать в колею.

1 КОММЕНТАРИЙ

  1. Таким образом, преодолеть профессиональное выгорание помогает тщательный анализ собственных возможностей, изучение рынка и активная жизненная позиция.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ