Почему выговариваться о своих проблемах полезно для психического здоровья?

0
203
Почему выговариваться о своих проблемах полезно для психического здоровья?

Каждый человек сталкивался с различными трудностями и проблемами. Иногда, огромное количество неприятностей, свалившихся на голову человека, может захватить его в бездну серых и печальных дней. Чтобы облегчить неприятное бремя, многие психологи советуют выговариваться и разговаривать с близкими людьми.
Что же будет, если человек не будет заявлять о своих возникших трудностях?
Современные психологи и психотерапевты выделяют четыре последствия, с которыми может столкнуться любой человек, который не позволяет себе выговориться:
1. Психическое и эмоциональное истощение
Когда человек подавляет какие-то эмоции, он также подавляет свои воспоминания о том событии, которое заставило его чувствовать себя определенным образом. К несчастью, мозг никогда не может специально забыть и стереть воспоминания о каком-либо событии, следовательно, чтобы не думать о нем, мозг работает вдвойне больше, а это в свою очередь, приводит к психическому и эмоциональному истощению человека.
2. Появление постоянных головных болей и мигреней
Головная боль является самым злейшим врагом для многих людей. Зачастую никакие лекарства и таблетки не могут помочь болеющему человеку преодолеть эту боль. Однако, чаще всего постоянно возникающие головные боли являются логичным следствием длительного эмоционального стресса.
3. Усиление негативных эмоций
Когда человек игнорирует определенную эмоцию, она начинает становиться все сильнее и сильнее. Далее, негативные эмоции могут стать значительной частью в жизни человека, что в свою очередь, приводит к неэффективному принятию решений.
4. Человек больше не может испытывать положительные эмоции
Имеется в виду, что, когда отрицательные эмоции становятся постоянной частью в жизни человека, он может упускать из виду и различные положительные эмоции.
Таким образом, при накапливании негативных и отрицательных эмоций, разум, как правило, контролирует человека. Естественно, все должно быть строго наоборот – это разум должен находиться под контролем человека. Накопленные отрицательные эмоции превращаются психическое расстройство, которое в дальнейшем может выражаться различными способами, например:
1. Насилие
2. Гнев
3. Причинение себе вреда
4. Попытки суицида
Ни для кого не секрет, что последствия любого из вышеперечисленных способов также негативны для психического здоровья человека, и таким образом все это создает бесконечный круг проблем.
Почему важно выговариваться о проблемах
Довольно большое количество людей страдают от того, что им невероятно трудно выразить свои истинные эмоции. Причинами этому могут стать:
1. Боязнь конфликта
В этой ситуации, человек не имеет желания делиться своими чувствами из-за того, что он боится конфликта с другим человеком из-за своей возникшей проблемы.
2. Эмоциональный перфекционизм
В современном мире приняты социальные нормы, которые учат людей постоянно контролировать свои эмоции. Отсюда следует, что многие люди боятся, если их кто-то увидит слабым или уязвимым. Поэтому при напряженных и проблемных ситуациях, люди зачастую отвергают свои негативные эмоции.
3. Низкая самооценка
Люди, переживающие отрицательные эмоции, зачастую могут чувствовать себя так, как будто они не имеют права выражать свои чувства или просить о помощи.
Человек, который поделился своей проблемой с близким человеком, почувствует себя на шаг ближе к ее решению
Заключение
Таким образом, подавление и отрицательных, и положительных эмоций может разрушительно сказаться на психическом и эмоциональном здоровье человека. Негативные эмоции могут замкнуть человека в себе, ухудшив его способность чувствовать и говорить.

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ