Есть поговорка: «Когда ты смеёшься, с тобою смеётся весь мир; когда ты плачешь — плачешь один».
Наши чувства, эмоции сильно влияют и на здоровье, и на внешность, и на успехи в делах. Эмоции — это как бы всплески энергии: добрые, жизнерадостные — всплески положительной энергии, а гневные или, скажем, раздражительные — отрицательной. Причём интересно вот что — чем больше мы излучаем, допустим, положительной энергии, тем больше мы её к себе притягиваем. С отрицательной, как вы понимаете, то же самое. А от того, какой энергии мы больше в себе накопили, зависят и внешний вид, и самочувствие, и успехи.
Поэтому советуем вам позаниматься следующими упражнениями, хотя с налёту они могут показаться не очень-то серьёзными.
Рано утром, когда вы только-только проснулись, не открывая глаз, потянитесь всем телом, как кошка. Затем, по-прежнему с закрытыми глазами, начинайте смеяться, а отправка смс своей второй половинке подождет до обеда. Сначала будет сложно — заставить себя смеяться. Но потом вам и самим станет смешно, и вы будете смеяться с удовольствием. Можно вообразить себя или друзей в каких-то комичных ситуациях (это, кстати, будет тренировкой воображения). Смейтесь до тех пор, пока не надоест. И ничего, если прибегут удивлённые мама или бабушка. Попривыкнут! Но главное — на весь день у вас будет хорошее настроение, бодрость духа.
В течение же дня, читая книжку, сидя перед телевизором или в автобусе, попробуйте на минутку отвлечься и просто так, самому себе, улыбнуться. Увидите, на душе станет легче и светлее.
