Сегодня мы завершаем цикл публикаций для тех, кто хочет подрасти (как вырасти в домашних условиях). Все предлагаемые упражнения — для положения лёжа, позаботьтесь о небольшом коврике.
- Исходное положение — лёжа на спине, ноги прямые, руки в стороны. Поочерёдно поднимайте то одну, то другую ногу до прямого угла.
- Исходное положение — лёжа на животе, ноги прямые, руки за спиной в «замке». Прогнуться, приподнимая голову и плечи.
- Исходное положение — лёжа на животе, ноги прямые, руки вытянуты вдоль тела. Поднимать сомкнутые прямые ноги.
- Исходное положение — лёжа на спине, руки на пояснице. Поднимайте сомкнутые прямые ноги, пытаясь закинуть их за голову.
Каждое упражнение повторяйте 6-12 раз, а сможете, то и больше! Желаем успеха!
