Почему давление поднимается ночью? Такой вопрос задают многие люди, страдающие от гипертонии. Высокое давление — это опасная патология. На сердце оказывается дополнительная нагрузка, что приводит к разрушению сосудов и другим серьезным последствиям. Даже если при повышении давления нет больше никаких неприятных симптомов, необходимо незамедлительно обращаться к врачу.
Основные причины и факторы
Ночью давление поднимается обычно у тех, кто уже давно страдает от гипертонии. Обычно это является признаком обострения заболевания. Другая причина – привыкание к медикаментозным препаратам, которые используются в процессе лечения.
А каковы причины повышения давления ночью у здоровых людей? Дать точный ответ на этот вопрос не могут даже опытные врачи. Они лишь указывают на некоторые факторы, которые могут спровоцировать такое явление:
- Чрезмерное переутомление или эмоциональное перевозбуждение. Оба состояния активизируют работу практически всех внутренних органов. Во время ночного отдыха организм успокаивается, но это происходит не сразу.
- Употребление большого количества соли. Этот продукт тормозит процесс выведения жидкости из организма, а также ухудшает работу почек. Кровь – это жидкость. С увеличением количества жидкости в организме увеличивается и давление.
- Ночной образ жизни. Если человек ночью работает или отводит время развлечениям, его ритмы сбиваются. Организму приходится тратить силы на поддержание активности. Для этого он и повышает давление.
- Прием пищи на ночь. В таком случае организм ночью не будет отдыхать. Он займется перевариванием пищи. Для этого органам ЖКТ необходимо больше крови.
- Частые стрессовые ситуации. Приводят к спазмам кровеносных сосудов. Из-за этого затрудняется кровообращение и растет давление.
- Вредные привычки. Как и стрессы, приводят к сужению сосудов. Происходят резкие скачки давления.
- Смена климата или часовых поясов. Для того, чтобы организм адаптировался к новым условиям, нужно время.
- Малоподвижный образ жизни. Дефицит движения не позволяет человеку максимально возможно расходовать свою энергию. Из-за этого по ночам развивается беспокойство и повышается давление.
Проблемы с давлением наблюдаются также и при бессоннице.
Опасные последствия
Во время ночного отдыха работа всех органов и систем замедляется. Уменьшается температура тела, медленнее бьется сердце, снижается давление. Если это не произошло, организм не может полноценно отдохнуть. Нагрузка на органы не только не уменьшается, но и значительно вырастает. Это нарушает внутренний баланс и приводит подчас к непредсказуемым последствиям:
- утренние головные боли;
- проблемы с памятью и концентрацией внимания;
- заболевания сердечно-сосудистой системы;
- сильная слабость и утомляемость;
- замедленная реакция;
- нарушения координации движений.
Помимо физических проблем, развиваются и психологические. Зная, что ночью его ждут головные боли и другие неприятные симптомы, человек попросту боится засыпать. Результат – неврозы, депрессия, проблемы с общением и снижение качества жизни.
Стоит помнить, что психологическое состояние сильно влияет на общее самочувствие. Поэтому в таких случаях часто, как говорят на ровном месте, развиваются серьезные заболевания внутренних органов.
Что делать
Борьбу с ночным повышением артериального давления необходимо начинать с визита к врачу. Особенно это касается тех, у кого гипертония носит хронический характер. Им врач назначит прием дополнительных медикаментозных препаратов.
Остальным же пациентам для начала необходимо стабилизировать свое эмоциональное состояние и, если нет противопоказаний, обратиться к средствам народной медицины.
Есть несколько рекомендаций:
- Успокоиться поможет тихая спокойная музыка, рисование, хобби и т. д. Если есть возможность, можно заняться йогой или взять пару уроков медитации.
- Избавиться от стресса можно, приняв теплую ванну с лавандовым, мятным или кедровым эфирным маслом. Ванну можно заменить душем. Главное, чтобы он был теплым, а не контрастным.
- Хорошо улучшает самочувствие расслабляющий массаж. Движения должны быть нежными и мягкими, иначе процедура будет производить обратный эффект.
- Рекомендуется полностью отказаться от вредных привычек.
- Также важно скорректировать свой рацион. Особое внимание следует уделить ужину. Он должен проходить не позже, чем за 2-3 часа до сна. Не нужно употреблять жирное, острое и жареное. Еда должна быть легкой. Если перед сном все же захотелось перекусить, можно выпить чашку молока с медом.
- Эффективно защищают от стресса и укрепляют здоровье умеренные физические нагрузки. Делать их лучше до обеда.
- При борьбе с гипертонией важно контролировать свой вес. Если с этим возникли проблемы, следует обратиться к диетологу, который поможет составить правильное меню.
К вышеперечисленным советам можно добавить и необходимость заботиться о гигиене сна. Комната должна быть прохладной, а кровать удобной. Нехватка свежего воздуха и неудобное положение тела вызовут не только дискомфорт, но и повышение артериального давления.
Если после выполнения всех советов и рекомендаций давление по ночам все так же повышается, необходимо обратиться к врачу. Возможно, причина патологии кроется не в переутомлении и других подобных факторах, а в серьезных заболеваниях.
Материал взят с сайта: http://www.serdce1.ru
