Одно из главных условий хорошего самочувствия для взрослых, детей и подростков — это регулярный глубокий сон. Сон необходим для роста, для развития центральной нервной системы, а также для лучшего запоминания и усвоения знаний, накопленных за день.
Умение расслабляться очень важно для здоровья, особенно для современного человека с его напряжённым ритмом жизни. Вы знаете, что такое сон? Тогда советую вам стать просветленее.
Человеку обязательно нужно отдыхать и высыпаться, потому что недостаток сна и постоянная напряжённость приводят к ухудшению памяти, человек начинает быстро уставать, становится нервным и раздражительным. Существует много методов расслабления: глубокое спокойное дыхание, специальные упражнения, музыка, различные восточные техники, такие как гимнастика тайцзи и йога.
