Для того чтобы разгрузить мозг человека, и освободить его от насущных проблем, которые мы должны ежедневно решать, нужна полная тишина. В современном мире это достаточно хрупкая инстанция, и порой совершенно недоступная. Нас постоянно преследует городской шум, шум оргтехники на работе, гомон соседей в квартире и т д. Все это, в конечном итоге, негативно влияет на наше здоровье, приводя к нервным срывам,стрессам, бессоннице, мигрени и т д. Если вы внимательно изучите отчет всемирной организации здравоохранения, то непременно обратите внимание на тот факт, что шумовое загрязнение окружающего пространства там названо «чумой современного мира». И с этим трудно не согласиться.
Для того чтобы понять, насколько нам вредит шум, достаточно просто провести анализ нашего светового дня. Результат окажется ошеломляющим. В полной тишине мы проводит всего несколько минут. Этого времени недостаточно для того, чтобы наш мозг отдохнул.
Вместе с тем, естественная потребность в тишине, в человеке заложена с его рождения. Мы просто устаем от шума, и начинаем искать тихое уединенное место, помимо своей воли. Можно просто провести несколько минут в полном молчании, попросив последовать вашему примеру, всех окружающих. Но чаще всего человек ищет укромное место, где ему никто не помешает побыть в полной тишине.
Но все же, что нам дает тишина?
В первую очередь, с помощью тишины мы избавляемся от стресса, отрицательных эмоций и нервного напряжения. Ведь не секрет, что именно шум выводит человека из равновесия и повышает его артериальное давление. Находясь в постоянном шуме, мы ощущаем его вредное воздействие, в виде сердечных приступов, слуховых и зрительных галлюцинаций, нервного возбуждения. Все это сопровождается активизацией желез внутренней секреции, которые начинают активно вырабатывать гормон стресса — кортизол. Ну а тишина все эти нежелательные эффекты убирает. Именно поэтому мы и стараемся, хоть на пару минут, уединиться в тихом укромном месте, где нам никто не помешает привести себя в норму. По сведениям ученых, всего две минуты тишины, воздействуют на человека эффективнее, нежели полчаса расслабляющей музыки.
Когда мы попадаем в тихое место, задействованные до этого мозговые центры разгружаются, и восстанавливаются. Мы говорим, что наш мозг отдыхает. В современных условиях это чрезвычайно важно. Ведь практически целый день наш мозг находится в напряженном состоянии. Кора головного мозга испытывает невероятно большую нагрузку. Ведь нам приходится постоянно решать множество задач, которые связаны с различными сферами нашей деятельности. Но мозговые ресурсы не бесконечны. Существует предел, при превышении которого, возникают трудности с концентрацией внимания и принятием ответственных решений. Человек просто не может сосредоточиться, и теряет способность логически мыслить.
Чтобы восстановится, необходимо убрать излишнюю мозговую нагрузку, и исключить доступ информации извне. Ну а для этого нужно немного побыть в полной тишине. Можно, например, не спеша прогуляться по парку, либо просто найти тихое уединенное место в помещении.
В тишине наш мозг начинает работать в щадящем режиме. Если в это время думать о чем — то приятном, то наше самосознание начнем автоматически генерировать различные сцены и образы, причем, в абсолютно хаотичном порядке. Вот таким странным образом происходит мозговая разгрузка. Внешней информации нет, и в работу включается наше подсознание, которое анализирует поток наших внутренних переживаний, мыслей и задач. Мы можем переосмыслить свою деятельность, проанализировать ее на примере других людей, оценить внутреннее состояние организма.
Ну и, конечно же, только в тишине наш мозг может восстанавливаться. Именно в это время происходит регенерация клеток коры головного мозга, а также его основного отдела — гиппокампа. Получается, то тишина является тем терапевтическим средством, которое позволяет полностью восстановить работоспособность человеческого организма, избавив его от стресса и нервного напряжения.
