Без компьютера современный человек не мыслит своего существования. Такая его популярность вполне объяснима. Ведь именно компьютер позволил решить огромное количество вопросов. Так, например, он значительно упростил процесс общения между людьми, открыл широкий доступ к огромному объему разноплановой информации, позволил автоматизировать производственные процессы, создал условия для ведения интернет – бизнеса и т д. Но так ли безобиден и безупречен компьютер, как кажется на первый взгляд?
К большому сожалению, однозначного ответа на этот вопрос, не существует. Для большинства людей предупреждения медиков о якобы вредном воздействии компьютера на организм человека являются пустым звуком. К тому же, никаких прямых доказательств этого факта никто так и не предоставил. Поэтому заверения людей, которые утверждают о якобы начавшихся проблемах со здоровьем от длительного сидения за компьютерным монитором, в учет не берутся. Мали ли что у кого болит, и по какой причине? К тому же, те же врачи утверждают, что при соблюдении режима работы за компьютером, никакого вреда организму нанесено не будет.
Но давайте не будем спешить с выводами, а посмотрим на эту ситуацию с другой стороны, и попытаемся ее оценить более объективно. Начнем с того, что в любом случае страдать будут глаза. И это несмотря на то, что мерцание современных жидкокристаллических мониторов практически сведено к нулю. Как бы вы не старались, а напрягать глаза придется, а это бесследно не проходит.
Отрицательное влияние на здоровье оказывает и постоянное нахождение в сидячем положении, при котором значительно увеличивается нагрузка на позвоночник. В результате: остеохондроз, сколиоз, лишний вес, застой крови в области малого таза, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Хотя, о проблемах, связанных с сидячей работой, известно давно, и компьютер здесь особой погоды не сделал. Вопрос в другом. Работая на компьютере, человек постоянно нагружает кисти рук. В итоге страдать начинают суставы, что выражается в болях и онемении пальцев.
Со временем в системном блоке и на клавиатуре накапливается огромное количество пыли и грязи. Если верить медикам, то по степени загрязнения их можно сравнить, разве что с крышкой от унитаза. И если вовремя не помыть руки после работы на компьютере, то болезнетворные микробы легко попадут внутрь организма и вызовут различные болезни. Ну а пыль является причиной аллергических заболеваний.
Но все это ерунда, по сравнению с воздействием компьютера на нервную систему человека. Сидение за монитором в постоянном напряжении, необходимость решения сложных логических задач, работа с графиками и таблицами — все это вполне может привести к компьютерной зависимости. В результате: нарушение сна, головная боль, депрессия, рассеянность, постоянная усталость. Но это, как вы понимаете, только начало. Следствием таких состояний станут более серьезные болезни.
Понятно, что все это касается не только компьютера. Есть масса профессий, с аналогичными рисками. И все же, не стоит все сказанное сбрасывать со счетов. Никто кроме вас самих за ваше здоровье заботиться не будет. Поэтому установите для себя график работы, с обязательными перерывами. Включите в него физические упражнения, в которых особое место отведите гимнастике для глаз. Такую разминку нужно делать после каждого часа сидения за монитором.
Не забывайте о соблюдении режима питания. При этом не стоит принимать пищу, сидя за компьютером, а тем более, питаться продуктами, относящимися к числу фастфуда. Такой образ жизни обязательно приведет к гастриту.
Чтобы меньше уставал позвоночник, нужно подобрать удобное компьютерное кресло, и установить его на нужную высоту. Главное условие- комфорт.
Ну и, конечно же, не забывайте вовремя вытирать пыль и грязь с компьютера.
