В том, что человек разговаривает во сне, нет ничего необычного. С таким явлением мы сталкиваемся довольно часто. И если на взрослого человека мы просто не обращаем внимания, то с ребенком, разговаривающим во сне, ситуация несколько иная. В первую очередь, мы стараемся выяснить, а не связано ли это с его здоровьем? Возможно, причина сноговорения малыша именно в этом. Можно, конечно, на все это не обращать внимания, считая, что малышу просто что – то снится, но будет ли это правильно? Хотя, по отношению к взрослым, мы так и поступаем, несмотря на то, что ночной говорун мешает нам спать, а иногда и просто злит своими ночными беседами.
Парадокс состоит в том, что говорящему во сне человеку это никаких неудобств не доставляет. Да и говорит он всего лишь несколько минут. Его речь при этом может быть как четкой и понятной, так и бессвязной. Но бывает и так, что такая говорильня повторяется за ночь многократно, а это уже настораживает и волнует его родственников, которые пытаются выяснить причину этого явления.
И так, почему человек разговаривает во сне?
Сон человека имеет цикличный характер. Каждый цикл включает в себя четыре стадии сна. Сначала человек погружается в фазу медленного сна, которая длится не более пяти минут. За ней следует вторая фаза, более глубокая, продолжительностью до 20 минут. Следующие две фазы являются самыми глубокими, и занимают до 45 минут времени. После этого человек возвращается во вторую стадию медленного сна, и весь процесс начинается сначала.
Что касается ночного говорения, то оно имеет место именно в фазах медленного сна. Так, как их продолжительность составляет не более пяти минут, то и говорить человек будет ровно столько же. После этого он успокоится и крепко уснет.
Сноговорения чаще всего наблюдаются у детей и подростков. Каждый второй ребенок во сне разговаривает, и в этом нет ничего страшного. Немного поговорив, малыш спокойно засыпает, а проснувшись утром, не помнит, что разговаривал во сне. У взрослых сноговорение встречается гораздо реже. В основном к нему склонны мужчины.
Сноговорение нельзя считать отклонением от нормы. Оно обусловлено продолжающейся деятельностью головного мозга, а именно тех его отделов, которые отвечают за речь. Во сне человек может не только говорить. Он переворачивается с одного бока на другой, гримасничает, и даже может ходить. Другое дело, если сноговорение приобретает постоянный и практически непрерывный характер. В этом случае нужно обратить внимание на свое здоровье. Причин такого явления может быть несколько: постоянные стрессы, повышенная нервозность, впечатлительный характер, усталость, импульсивность, эмоциональность, слабая нервная система (свойственно детям).
Что касается детей, то причиной их ночного лепетания может стать слишком активный процесс обучения. Совсем маленькие дети пытаются познавать мир. Они внимательно прислушиваются к речи родителей, и пытаются во сне повторять услышанные ранее звуки. Старшие дети разговаривают во сне после уроков иностранного языка. Это нормально, и не должно у родителей вызывать тревогу.
И все же, если человек начинает активно разговаривать во сне, это может быть вызвано каким – то заболеванием. Внимательно понаблюдайте за ним. Он может: краснеть, задыхаться, скрежетать зубами, тяжело просыпаться, пугаться и кричать. Все эти симптомы свидетельствуют о наличии проблемы, которую обязательно нужно решать. Самолечением ни в коем случае заниматься нельзя. Лучше обратиться за квалифицированной медицинской помощью. Врач быстро поставит диагноз и назначит лечение, которое избавит вас от ночной говорильни.
Впрочем, кое-что можно предпринять и самому. Ночная прогулка, расслабляющая ванна, стакан горячего молока с медом, теплая удобная постель в прохладной спальне, никаких телевизоров и компьютера – все это сделает ваш сон спокойным и глубоким. Также постарайтесь исключить стрессы и не позволяйте бушевать эмоциям.
