Зачастую атлеты, стремящиеся нарастить мышечную массу и сделать тело более подтянутым, уделяют максимум внимания программе тренировок, при этом забывая о такой важной составляющей процесса как правильное питание. Но следует заметить, что именно от сбалансированного рациона питания, в котором присутствует достаточное количество белковой пищи, напрямую зависит рост мышц. Ведь белки – это строительный материал, из которого формируются новые мышечные волокна.
Вы непременно добьётесь поставленной цели, если в ежедневный приём пищи включено требуемое количество содержащих белок продуктов (мясо, молочные продукты, яйца, рыба, морепродукты, крупы, орехи). В случае получения недостаточного количества данного органического вещества из пищи рацион можно дополнить специализированным спортивным питанием – протеином. Эта пищевая добавка на 70-95% состоит из чистого концентрированного белка.
Данный класс спортпита имеет определённое количество разновидностей и классифицируется в зависимости от источника происхождения белка. Таким образом, индустрия спортивного питания предлагает следующие виды протеина: молочный, мясной, яичный, рыбный и растительный. Это позволяет подобрать белковый препарат, который будет идеально соответствовать потребностям именно Вашего организма. Так, существует возможность купить протеин без лактозы, если диагностирована непереносимость лактозы. Или же Вы можете остановить свой выбор на протеине, основная составляющая которого – растительные белки, если являетесь вегетарианцем и не употребляете пищу животного происхождения.
В качестве примера рассмотрим конкретные добавки, которые можно приобрести в интернет-магазине Mnogolet.com.ua, специализирующемся на реализации спортивного питания и аксессуаров для занятий спортом. Например, спортсменам, организм которых не переносит лактозу, можно порекомендовать протеин MuscleTech. В линейке спортивных добавок этого производителя есть препарат 100% Ultra-Premium Isolate. Это изолят сывороточного белка с крайне низким содержанием лактозы. Также отлично подойдёт протеин Iso Whey Zero от BioTech, который не содержит лактозы, а также сахара и углеводов. Либо препарат Carnivor от торговой марки MuscleMeds, являющийся изолятом говяжьего протеина. Вегетарианцам, активно занимающимся спортом и нуждающимся в дополнительном источнике белка, предлагается приобрести соевый протеин, который производят торговые марки Olimp, Scitec Nutrition, Pro Nutrition, Activlab.
Таким образом, вне зависимости от особенностей организма и жизненных убеждений, Вы всегда сможете подобрать белковую добавку, без которой не обойтись, если Ваша цель – мышечная масса и развитая мускулатура.
