Сладости любят не только дети, но и взрослые. И это притом, что с возрастом к сладкому нужно относиться весьма осторожно. Ведь чрезмерное употребление сахаросодержащих продуктов — это не только одна их причин лишнего веса, но и прямой путь к сахарному диабету, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Но если зайти с другой стороны, это этот продукт необходим нашему мозгу. Без него он не сможет работать нормально. Получается, что совсем не есть сладкого, тоже нельзя. Главное соблюдать меру, и не злоупотреблять этим продуктом, так как можно нанести серьезный вред своему здоровью.
И все же, почему нам так хочется сладкого?
Для того чтобы наш организм имел необходимый запас сил и энергии, ему необходима глюкоза. Ну а для ее образования как раз и нужен сахар. Глюкоза активизирует те центры головного мозга, которые отвечают за состояние удовольствия и хорошего настроения. При ее дефиците мы чувствуем себя усталыми, разбитыми, нервными. По этой причине нам и хочется сладкого, так как это самый простой способ восполнить недостаток глюкозы, и улучшить свое самочувствие.
Вы, наверное, замечали, что большинство людей пытаются заедать стрессы конфетами, шоколадом или же сладким пирожным. В итоге в организме возникают биохимические процессы, связанные с выработкой глюкозы, и увеличением ее концентрации в крови. Да, человек чувствует себя лучше, и в этом нет ничего странного. Вот только не стоит этим злоупотреблять. Сладкое- это как наркотик. Если на него подсесть, то можно накопить слишком много калорий, которые будут откладываться в организме в виде жира. И это далеко не все отрицательные моменты чрезмерного потребления сладкого. К их числу можно причислить: кариес, сахарный диабет, проблемы с кожей, гипертонию, атеросклероз. Все это врачи называют одним словом — «метаболический синдром».
Чем опасно данная болезнь?
То, что это приведет к сбоям в работе всего организма, вы, наверное, уже поняли. Сахар довольно опасный продукт. При его чрезмерном потреблении, организм начинает испытывать недостаток витамина В1. В результате появляются сопутствующие заболевания: депрессия, повышенная усталость, слабость, головокружение. Но самое неприятное, это ожирение. Чем больше в потребляемых человеком продуктах углеводов и сахара, тем выше риск накопления лишнего веса. Парадокс состоит в том, что скрытый сахар присутствует практически во всех продуктах. Есть он в консервах, колбасе, хлебе, мороженном, соках, молочных продуктах и т д. На этот момент обязательно нужно обращать внимание.
Что в этом отношении советуют специалисты?
Они рекомендуют ограничить потребление мясных консервов и колбасы, и использовать лишь натуральное мясо. Огромный вред организму наносят газированные напитки. Кроме сахара, в них содержатся невероятно вредные улучшители вкуса, красители и различные добавки. Не стоит ними злоупотреблять. Предпочтение стоит отдавать раздельному питанию, и как можно реже есть мороженное и торты.
Приучайте себя к несладким кофе и чаю. В таком виде они не менее вкусны, и более полезны. Если очень хочется сладкого, то лучше съесть кусочек натурального черного шоколада, запив его несладким кофе. Это и настроение улучшит, и организму не навредит. А вот с конфетами и сладкими булочками нужно быть максимально осторожным. Не стоит ними злоупотреблять.
