Многие из нас, что греха таить, особой храбростью не отличаются. Вот гаснет в комнате свет, и, кажется, наполняется она неведомыми опасностями. То половица скрипнула, то таинственный шорох в углу. Кто там? Опасности рождаются обычно лишь нашим воображением, но… всё равно страшно. А между тем можно стать настоящим храбрецом. Поучимся?
Гипнотизёр и магнетизёр начала века Х.М. Шиллер-Школьник приводит в книге «Новый курс гипнотизма — наша сила внутри нас» (Варшава, 1914) два способа «страхо-предотвращения». Первый применяют, когда страх нужно подавить срочно. Второй помогает избавиться от него надолго, может, и на всю жизнь.
Итак, способ первый: если одолело чувство страха, выпрямите спину и встаньте твёрдо на ноги, ни на что не опираясь. Поднимите выше голову, положите руку между грудью и брюшной полостью на место, называемое «ложечкой». Левую руку положите на область сердца, вдохните быстро, но не очень глубоко. Воздух задержите на 5-6 секунд и — быстро выдохните, наберите снова и повторите упражнение от 3 до 5 раз. А мысленно убеждайте себя: «Мне ничего не страшно!..»
Способ второй: надо лечь на спину в удобную постель, но не на перину. Голова должна быть чуть выше туловища. Не забудьте открыть форточку — воздух нужен прохладный и чистый. Вдохните как можно глубже, задерживая выдох на несколько секунд и переводя воздух из верхней области лёгких в нижнюю и обратно (или из грудной полости в живот и обратно). Затем с силою выдохните и через 2-3 секунды повторите. Найдите для упражнения 15-20 минут ежедневно, но не занимайтесь, если нездоровится.
Х.М. Шиллер-Школьник гарантирует, что эти упражнения сделают вас хладнокровными и бесстрашными. Почему бы не попробовать? Каждый должен знать как подавить страх!
