Практически каждая представительница слабого пола стремится к идеалу и желает его достичь как можно быстрее. Особую трудность составляет убрать бока, в этой области жировые отложения выводятся весьма трудно и долго. Если же вы настроены решительно и готовы следовать нашим советам по быстрому избавлению от боков, то изучите данную статью и придерживайтесь всех рекомендаций.
Итак, что касается питания для быстрого избавления от боков:
- Ни в коем случае не лишайте себя завтрака, в противном случае в течение дня вы наберете больше калорий, чем следует. Завтрак должен быть питательным, ведь вам нужен хороший заряд энергии на весь день.
- Что касается ужина, то для вас должно быть правилом, что после 18:00 кушать нельзя, а сам ужин состоит из легких овощей либо фруктов. Можно после ужина выпить обезжиренный кефир либо йогурт с низким содержанием жиров.
- Ваша порция пищи не должна превышать 250 грамм. Именно такое количество еды быстро усваивается, и вы не переедаете.
- Если вы хотите быстро избавиться от боков, то придется забыть про газированные напитки, сладости, жирную пищу, маринованные овощи, соусы и майонез.
- Если вам захотелось перекусить, то этим перекусом могут быть исключительно овощи и фрукты.
- Отдавайте большее предпочтение кашам, которые не только полезны для кишечника, но и не приводят к набору лишних килограммов.
Кроме правильного питания вам придется выполнять физические нагрузки для избавления от боков. К таким нагрузкам можно отнести упражнения с обручем, качание пресса, бег и прочие упражнения.
Некоторые правила, которые касаются физических упражнений для быстрого удаления боков:
- Ваши тренировки должны быть регулярными, в противном случае результата можно не ждать.
- Выполнение всех упражнений должно происходить в три подхода.
- Тренировка может проводиться не меньше чем 30 минут после употребления пищи.
Старайтесь выполнять все упражнения в комплексе с правильным питанием и тогда ваши фигура будет стремительно приближаться к идеалу!
