Каждому из нас хоть раз в жизни снились кошмары. Это довольно неприятные сновидения, с тяжелым сюжетом, после которых на душе остается неприятный осадок, и значительно ухудшается общее самочувствие. Основной причиной кошмарных сновидений является стресс, перенесенный человеком в течение дня. При этом его характер никакого значения не имеет, главное, что он его перенес. Также причиной кошмара могут стать: простая усталость, проблемы на работе и в семье, болезнь близких, излишняя нервозность и т д.
Иногда кошмарные сны могут быть вызваны приемом антидепрессантов, или же сильных успокоительных средств, с помощью которых человек пытается бороться со стрессом. Вроде бы это и правильное решение, но на деле все оказывается наоборот. Вместо успокоительного эффекта, вы получаете кошмарное сновидение. Если такое явление имеет место, то от приема успокоительных препаратов стоит отказаться. В крайнем случае, следует обратиться к врачу, который определит причину кошмара и подберет вам иное лекарство.
Плохие сны могут быть следствием высокой температуры при заболевании. В частности, это довольно распространенное явление при гриппе, лихорадке, отравлении. Впрочем, дурной сон может преследовать самого обычного человека, который слишком плотно поужинал перед сном. Ведь в ночное время организм отдыхает, все обменные процессы в нем замедляются, а значит, съеденная на ночь пища просто не сможет перевариться. Возникнет брожение, вздутие кишечника, тяжесть в желудке и, как следствие, кошмарные сновидения, со всеми вытекающими отсюда последствиями. Так что ужинать нужно умеренно, и не позже четырех часов до сна.
Отдельно хочется остановиться на жирной и жареной пище, а также на фастфуде. Любителей жареной картошки и жирной свинины хотим сразу предупредить, что такой калорийный рацион к добру не приведет. Кроме лишнего веса и плохого самочувствия вас непременно будут посещать кошмарные сновидения. Лучше перейти на каши, овощные салаты, фрукты, и постное куриное мясо. Это и полезней, и лишнего веса не прибавит.
Осторожным нужно быть и с алкоголем. Это не говорит о том, что от него нужно совсем отказаться. Бокал хорошего красного вина на ужин вам никак не повредит. А вот злоупотребление крепкими спиртными напитками обязательно вызовет нервные расстройства, не говоря уже о постоянных кошмарных сновидениях. По этой причине лучше заменить алкоголь полноценным ночным отдыхом, который и полезней и приятней. По крайней мере, утром вы будете себя чувствовать человек, отдохнувшим, полным сил, и готовым к работе.
