Сегодня мы научимся с помощью простых продуктов оздоровлять свой организм. Это совсем не трудно. Но нам лень . Лучше и быстрее проглотить таблетку и все пройдет. Так думаем мы, но не наш организм. Давайте побываем в гостях у нашего организма и спросим, что же ему нужно.
Вот некоторые не сложные советы по питанию, следуя которым вы избавитесь от многих болезней и сохранить здоровье на долгие годы.
Неочищенный овес измельчите в кофемолке, насыпьте в термос и на ночь залейте кипятком из расчета — 1ст. ложка овса на 200 гр. кипятка. Утром процедите через марлю стакан жидкости из термоса и выпейте. Все . На целый день вы обеспечили себя суточной нормой полезных веществ. Целый день вы можете ничего не есть.
Старайтесь есть больше чеснока. В чисноке присутствует германий . Он способствует восстановлению клапанной системы вашего организма, а их там великое множество. И если вы почувствовали , что ваш организм расшатывается, желудочно-кишечный тракт засоряется неправильным питанием – значит, система клапанов начала давать сбои. Чеснок поможет привести в порядок работу клапанов и здоровье намного улучшится. Да и простудными заболеваниями вы будете болеть намного реже.
Получить суточную норму кальция поможет ложка меда перед завтраком. А еще лучше одновременно с медом выпить стакан кипяченой воды с лимоном. Ломтика лимона вполне достаточно.
Еще хочется поговорить о таком вкусном продукте как дыня. Ведь она является санитаром. Дыня хорошо прочищает желудочно- кишечный тракт. А это уже путь к здоровью. Но для явного эффекта, ее необходимо употреблять в пищу отдельно от других продуктов с интервалом 1 — 2 часа.
А вообще, основой рациона должны быть свежие и вареные овощи, зернобобовые, злаки, зелень и фрукты.
И запомните, нельзя принимать пищу в состоянии стресса, злости, раздраженности. Здоровья вам и долголетия.
