Сон — это очень важный этап в жизни каждого человека. Во сне человек проводит более, чем треть всей своей жизни. Именно поэтому очень важно, чтобы сон был полноценным, чтобы он проходил с максимальным комфортом. В случае, если каждое утро человек просыпается с огромными болями в шее и спине, это главный показатель к приобретению новой подушки.Как обеспечить себе комфортный, качественный, полноценный сон?
Все происходит благодаря анатомии тела. Главное в этом случае — позвоночник во время сна не должен сгибаться. Ровное положение обеспечивает отсутствие каких-либо болей в будущем и качественное кровообращение в области головного мозга. Задача подушки — поддерживать ровное положение позвоночника, поддерживать шейный отдел. Сосуды, которые питают мозг, не должны сужаться. И если была подобрана правильная подушка, происходит полноценное питание мозга. А каков результат? После сна продуктивность работы повышается в значительной мере, улучшается внимание, память, человек никогда не страдает от головных болей. Что в данном случае необходимо принять? Выбрать правильную подушку!
На что обратить внимание при выборе подушки?
В первую очередь перед тем, как купить новую подушку, стоит обратить внимание на старую. Может быть, старая подушка все-таки может выполнять свои функции, просто важно правильно ее использовать?
В первую очередь стоит обратить внимание на то, чтобы новая подушка имела какие-либо сходства со старой. В чем суть? Изменение положения тела во время сна в значительной мере — это не всегда хорошо. Организм привык хорошо чувствовать себя в одном положении даже, если это положение является неправильным. Нельзя сразу просто так взять и полностью перевести положение сна в значительной степени. Это также может сыграть злую шутку.
На что обратить внимание?
- Высота. Как выбрать высоту? Все зависит от ширины плеч. Большинство современных подушек имеют высоту около 10-14 см. Однако широкоплечим людям необходима подушка повыше. Чем выше плечи, тем выше должна быть подушка;
- Размер. Оптимальный размер подушки для взрослого человека — 50 на 70 см. В этом случае существует отличная возможность рационального использования пространства кровати. Если подушка приобретается для ребенка, следует рассмотреть вариант размера 40 на 60 см;
- Чехол. Чехол для подушки — это также очень важно. В первую очередь стоит отметить, что он должен быть изготовлен из ткани, имеющей плотное плетение (здесь выполняется функция «держателя», так как наполнитель не выбивается наружу). Но также кроме повышенной плотности ткани, чехол должен быть дышащим, легким;
- Швы. Все места швов должны быть мелкими и прочными. При выборе очень важно, чтобы в глаза не бросались проколы, дырки от иглы. Для того, чтобы проверить прочность всех швов, стоит слегка потянуть швы друг от друга. Если ничего не произошло, швы созданы довольно качественно;
- Любимая поза во время сна. О чем это говорит? Следует делать выбор в пользу одного из варианта подушки, исходя из любимой позы. Например: если человек предпочитает большую часть времени проводить во время сна на спине, здесь понадобится подушка, имеющая среднюю жесткость. А в случае, если человек больше предпочитает спать на животе, у него должна быть мягкая, компактная подушка.
Выбрать подушку правильно не могут очень многие люди. И именно благодаря данному фактору происходят все страдания. Неудобное расположение позвоночника во время сна, отсутствие кровообращения — все это делает подушку неудобной, все это создает препятствия, а значит — приносить огромный дискомфорт.
