Поддерживать повседневную программу по очистке организма легко, если запастись основными компонентами, большую часть которых совсем не трудно приобрести и еще легче хранить.
Еда питает наш разум, тело и дух. Когда мы едим правильную пищу, то чувствуем себя более энергичными, здоровыми и менее подверженными переменам настроения. Запас продуктов, обладающих очищающим эффектом, по¬может вам очистить ваш организм от потенциально опасных токсинов, которые накапливаются из-за потребления однообразной пищи, слабости к алкоголю, или после затянувшихся далеко за полночь вечеринок. И конечно же, эти продукты необходимы, если вы неважно себя чувствуете или вам требуется встряска. Как важная составляющая вашего повседневного рациона, очищающие продукты могут помочь вам поддержать высокую планку в плане здоровья. Они могут стать частью вашей традиционной диеты.
Составляющие очищающей диеты необязательно должны быть дорогостоящими или редкими. Главное — это следить за сезонной продукцией в вашем регионе. Вы можете хранить что-то из этого в холодильнике, буфете или морозильнике.
Если почувствуете необходимость в какой-то дополнительной подпитке, она будет всегда у вас под рукой.
Когда вы устали или неважно себя чувствуете, то заказ еды на дом выглядит очень соблазнительно. Нет ничего страшного, если вы себе это иногда позволяете. Однако постоянно питаться так не рекомендуется. Многие заказываемые на дом блюда содержат много солей и химикатов, таких как глутамат — мононатрий, который быстро устраняет чувство голода, но ничего хорошего для организма не дает. Такие добавки могут приводить к образованию шлаков в организме и, в дальнейшем, вредить вашему здоровью. Если вы собираетесь заказать много еды, старайтесь вы¬брать ресторан, где не используются генетически модифицированные продукты, добавки и консерванты.
Простые очищающие блюда легко приготовить и самому. К тому же «заморить червячка» всегда можно фруктами. Однако не стоит мучить себя, если время от времени вам хочется вкусно поесть.
Вам необязательно пополнять запасы, хранящиеся у вас в шкафу, каждые несколько дней. При правильном хранении продукты не портятся месяцами. А из неочищенного риса, дробленой пшеницы и пшена, можно приготовить различные блюда, которые прекрасно утоляют голод и, к тому же, обладают очищающим эффектом. Их можно есть вместе с приготовленными на пару овощами, добавив туда травы и специи для аромата, орехи и семечки, например подсолнуха и кунжута, сушеные бобовые, такие как фасоль и чечевицу. Сушеные травы и травяные чаи стоят недорого, и будут полезным дополнением в вашем кухонном шкафу. Орехи, семечки и бобовые богаты протеином, укрепляющим организм, особенно в сочетании с зерновыми или хлебом из непросеянной муки. Так что найти чем утолить голод, можно всегда. Главное, сделать это разумно, без вреда для организма.
