В светлый солнечный день у человек всегда отличное настроение. Его не сравнить с той тоской, которая имеет место при пасмурной дождливой погоде. И хотя говорят, что у природы нет плохой погоды, с этим можно и поспорить.
То, что солнечный свет, так же как и вода, является источником жизни на Земле, ни для кого секрет. Под действием солнечного света у растений проходит процесс фотосинтеза, благодаря которому они и получают жизненно важную энергию. Для человека солнечный свет не менее важен. Он принимает участие во всех биохимических процессах, происходящих в его организме. За счет этого происходит деление клеток, их наполнение жизненной энергией, стимуляция обменных процессов.
Солнечный свет поддерживает на должном уровне иммунитет человека, не позволяя болезнетворным бактериям и вирусам разрушить его организм. Без солнечного света не может продуктивно работать мозг. Положительное влияние на организм человека оказывает солнечный ультрафиолет. Он улучшает кровоснабжение глаз, способствует выработке витамина D, который отвечает за крепость костей и зубов.
По мнению ученых, недельное нахождение человека в полной темноте приводит к гибели мозговых клеток, именуемых нейронами. К такому выводу они пришли на основании опытов, проведенных на крысах. Продолжительное нахождение в полной темноте вызывало у грызунов подавленное депрессивное состояние. Ученые связали его с гибелью нейронов головного мозга, которые отвечают за настроение.
Пик депрессивных состояний у людей всегда приходится на зимнее время. Вероятнее всего, он также связан с дефицитом солнечного света. Медики называют его « зимней хандрой», что вполне объяснимо. Этот синдром чаще всего возникает у людей, которые по роду своей деятельности, постоянно находятся в помещении.
Солнечный свет активизирует деятельность желез, вырабатывающих серотонин. Ученые называют его «гормоном счастья». Вы спросите, почему? Тут нет никакого секрета. Серотонин является антидепрессантом. При высоком его содержании в крови у человека поднимается настроение, и он впадает в состояние эйфории. Получается, что солнечный свет для организма необычайно важен. Его дефицит приводит к нервным расстройствам, подавленному состоянию и депрессии. По этой причине в зимнее время рекомендуется посещать солярий. Такие процедуры обязательно поднимут вам настроение.
Если при ярком солнечном свете в организме повышается концентрация серотонина, то в темноте начинает активно вырабатывать гормон сна – мелатонин. В результате человек становятся вялым, расслабленным и сонливым. Это нормальное явление, но только в том случае, если оно не вызвано недостатком солнечного света. Ведь спать нужно ночью, а бодрствовать днем. Но в зимнее время организм может сбиться с биологического ритма, что не очень хорошо.
На экваторе, в отличие от северных широт, всегда солнечно. По этой причине люди там чувствуют себя намного уютней. У них практически не бывает депрессии. Если вы напряженно работали в течение года, устали, и хотите привести свои нервы в порядок, отправляйтесь в путешествие в солнечную страну, например, в Турцию. Вы получите не только незабываемые впечатления, но и зарядитесь положительной энергией, что обеспечит вам отличное настроение вплоть до следующего отпуска.
Все это очень хорошо, но только в том случае, если будет соблюден принцип, не навреди себе сам. Иначе говоря, во всем нужна мера, в том числе и в пребывании на солнце. Бронзовый загар это очень красиво, но пытаться получить его в первый же день, не только глупо, но и опасно. Кроме солнечных ожогов вы не добьетесь ничего. Лучше загорать утром и вечером, причем, не более 15-20 минут. На первый раз этого вполне достаточно. А вот находиться на солнце в обеденное время, нельзя ни в коем случае. Это вредно и для организма, и для кожи. Так можно и меланому заработать. Так что соблюдайте осторожность, носите защитные очки, не перегревайтесь и не переохлаждайтесь, и все у вас будет в порядке.
