Эмоции человека похожи на вспышки, они кратковременные и показывают мгновенную реакцию на раздражитель. К базовым эмоциям относятся:
• Радость;
• Интерес;
• Удивление;
• Печаль;
• Злость;
• Страх;
• Отвращение.
Многие считают, первые три относятся к «хорошим», а последующие 4 к «плохим». На самом деле все равны, они дают понять человеку, например, что какие-то потребности удовлетворены, или страх – опасность близко, надо быть осторожней. Так, человек может понять, как действовать дальше, да и в целом, что происходит вокруг.
В детстве многим внушают – «мужчины не плачут», «улыбайся, ты же девочка» и т.п. Многие родители не задумываются, что уже в детском возрасте начинают подавлять проявление эмоций у будущего взрослого мужчины или женщины. Наслушавшись таких фраз, вроде и стает стыдно пустить слезу взрослому мужчине, даже при весьма печальных обстоятельствах. Женщины же натянуто улыбаются, показывая внешне, что у них все отлично, но всегда ли так на самом деле? Чувствовать, проявлять эмоции – нормально, для всех возрастов и полов.
Чем больше человек скрывает свои эмоции, тем больше он отдаляется от реальной жизни. Это может привести к тому, что жизнь теряет свою глубину и ценность, становится не такой насыщенной.
Подавляя проявления эмоций, человек не борется с причиной их появления, а только устраняет последствия. Удивление, страх и т. д., появляются не просто из-за того, что мы можем их испытывать, а на это есть причина. Не решая причину, не понимая сути ее появления, невозможно двигаться дальше, расти, развиваться как личность. Решение проблемы поможет в дальнейшем не испытывать к ней столь яркие, в основном, отрицательные эмоции.
Понимание своих эмоций и их восприятие, довольно часто, сказывается на здоровье человека. Как уже говорилось, нет хороших или плохих эмоций, все они на ровне, но то, как человек их воспринимает, в последствии сказывается на физическом состоянии в лучшую или худшую сторону. Поскольку эмоции — это связь с реальностью, их искаженное восприятие начинает разрывать эту связь. Мир существует и влияет на человека, вне зависимости хочет ли он этого, ничего не пройдет стороной, непременно зацепит.
Как взять эмоции под контроль? Надо ли это делать?
Первое, что надо выяснить, а действительно ли есть повод взять эмоции под контроль. Если у человека просто присутствую яркие эмоции, которые уместны в определенных ситуациях – это нормально. Это неплохо ощущать радость, ели произошло что-то хорошее, но так же и не плохо, находится в печали, если случилось что-то ужасное. Главное на что акцентировать внимание – затрудняют ли эмоции, работу, или появились частые конфликтные ситуации, или еще хуже желание употребить что-то, дабы подавить их.
Несколько правил, как не подавлять свои эмоции, а научится управлять ими:
• Нельзя доводить себя до критического состояния;
• Не ищите отговорок (плохая погода, магнитные бури и т.п.);
• При возникновении желания резко выплеснуть эмоции – найдите спокойную обстановку и людей;
• С осторожностью выбирать развлечения, дабы избежать резких эмоциональных вспышек.
