Практически каждый человек в своей жизни сталкивался с такой неприятностью, как запор. Запор – задержка опорожнения кишечника. Во время запора человек страдает от чувства тяжести в желудке, возникают боли в области живота, может возникать тошнота и рвота, ощущает желание сходить в туалет, но не может этого сделать.
Причины, по которым может возникнуть запор:
- Неправильное питание;
- Болезнь желудка или иных органов пищеварения;
- Нервное перенапряжение.
Хотя мы перечислили три причины возникновения запора, но самая главная – неправильное питание. Помните о том, что весь наш организм не может правильно функционировать без достаточного количества жидкости, поэтому вместо перекусов лучше питаться супом и употреблять обволакивающие кашки.
Продукты, которые помогают выводить продукты распада пищевых веществ из организма:
- Ржаной хлеб и хлеб, который содержит большой процент отрубей;
- Фрукты, овощи в сыром виде, а так же курага, чернослив и урюк;
- Овсяная, гречневая и ячневая крупа;
- Жидкие напитки без содержания алкоголя;
- Молочные продукты;
- Белое виноградное вино.
Народные рецепты для борьбы с запором:
- Принимать два раза в день половину стакана теплого рассола квашеной капусты;
- Каждое утро выпивать стакан воды с половиной ложки пищевой соды;
- Перед уходом ко сну выпиваем один стакан кефира, в который добавляем столовую ложку подсолнечного масла;
- Кушать перед едой яблоко, с которого не снимается кожура;
Старайтесь предотвратить образование запоров и следите за правильностью собственного питания, это самый надежный способ иметь здоровое пищеварение.
