Работа портит нервы большинству людей, даже самым закаленным и имеющим пробивной характер, коммуникативные способности.
Как сохранить нервы на работе
Одни люди живут под девизом «работа не волк – в лес не убежит», а другие любую мелочь принимают близко к сердцу. Работа портит нервы большинству людей, даже самым закаленным и имеющим пробивной характер, коммуникативные способности. Постоянный контроль и необходимость выполнять свои обязанности, успевать везде, создает у человека некоторую тревожность. При этом, физическая работа не настолько пагубно влияет на нервную систему, как умственная. Как сохранить нервы на работе?
Абстрагироваться
В любой ситуации, когда начинает повышаться давление, возбуждение зашкаливает, нужно попытаться абстрагироваться – глубоко вдыхать, посчитать в уме, выпить воды, просто уйти от конфликта в другое помещение или еще каким либо образом освободить личное пространство. Возможно, проблема не такая огромная, какой она воспринимается в первые секунды, потом уже мозг начинает нормально думать, как ее решить.
Аутотренинг
Стоит себе представить самый худший вариант – что случится, если отчет не будет сдан в срок или начальник будет недоволен? В самом худшем случае уволят с ненавистной работы, хотя обычно до таких крайних мер ни у кого не доходит. Зачем тогда волноваться, от этого ничего не изменится. Как говорят, нужно жить по-японски «не торопиться, не волноваться и улыбаться».
Не брать на себя все и сразу
Человек, который берет на себя лишние обязанности, все равно не будет должным образом оценен начальством. Больше ценится улыбчивость, дружелюбность, коммуникативные способности.
Успокоительные средства и физическая активность
Депрессия бывает коварной и подкрадывается медленно, потому при первых признаках раздражения стоит пропить успокоительные средства на травах. Еще лучше будет заняться спортом или хотя бы увеличить физическую активность, это восстанавливает соматическую нервную систему. Йога поможет контролировать свои чувства и эмоции, не раздражаться по пустякам.
Дополнительный заработок
Почему человек испытывает тревогу на работе? Потому что он боится увольнения, потерять средства для существования. Самый лучший способ избавиться от таких страхов – это найти дополнительный заработок, тем более в интернете их много.
Стоит ли искать другую работу
Если работа сильно допекла и испортила все нервы, то проще поменять работу, чем мучить себя. Должностей и профессий много, или же стоит подумать о том, чтобы начать свое дело.
