Многие жалуются, что у них постоянно мерзнут ноги. Это вызывает значительный дискомфорт и заставляет беспокоиться о своем здоровье. Попробуем разобраться, почему всегда холодные ноги и насколько это опасно для здоровья.
Ниже перечислены основные возможные причины охлаждения ног и ряд мер по предотвращению охлаждения ног.
Почему люди часто мерзнут?
Естественная причина замерзания стоп кроется в самой их структуре. Слой подкожно-жировой клетчатки на ступнях очень маленький, именно жир помогает согреться. Кроме того, во время простуды сосуды ног сужаются, так как от них кровь течет во внутренний орган, чтобы в первую очередь их согреть.
Но если ваши ноги мерзнут даже при высоких температурах, могут возникнуть проблемы со здоровьем, и вам следует проконсультироваться с врачом.
Вот основные медицинские причины холодных ног:
Проблемы с кровообращением. При плохом кровообращении нарушается кровоснабжение мелких сосудов в ногах; Нарушение работы щитовидной железы. Возрастные изменения. После 50 лет иммунная система слабеет, могут появиться гормональные проблемы и сбои сердечно-сосудистой системы. Все это приводит к обморожению ног. Низкое артериальное давление, проблемы с сердечно-сосудистой системой. Анемия варикозного расширения вен. Холодные ноги также могут присутствовать при температуре. Это связано со спазмом сосудов, вызванным заболеванием. В этом случае перед понижением температуры нужно согреть ноги.
Что делать, чтобы согреть ноги?
Если врачи не выявили серьезных нарушений, а ноги по-прежнему часто бывают холодными, то нужно найти способы их согреть.
Тщательно выбирайте обувь в соответствии с погодой и размером. Слишком тесная обувь может заморозить ноги. Зная свою специфику, привычка всегда носить теплые носки или тапочки. Участвуйте в укреплении сосудов. Вам помогут контрастный душ и горячие ванны для ног. При первых признаках замерзания ног сделайте себе массаж стоп. Сначала нужно интенсивно растереть подошву ног, а затем помассировать пальцы ног. Сразу после массажа следует надеть теплые, подогретые носки. Постарайтесь сократить курение — никотин значительно сужает кровеносные сосуды. Зимой следует немного изменить рацион. Ешьте больше фруктов, рыбы, мяса, гречки. Вы должны пить много теплых напитков, особенно морсов или морсов. Ежедневные упражнения помогут постепенно укрепить сосуды. Оставив дом холодным,
Почему у ребенка мерзнут ступни?
Многие родители переживают, когда им мерзнут ноги. Ведь если ребенок заболел, у него поднялась температура, а ноги у него ледяные, их нужно сразу согреть, надев теплые носки или положив грелку.
Но, если у вас прохладные ноги и ребенок не жалуется на холод, не волнуйтесь. Терморегуляция осуществляется через ноги, а иногда, чтобы меньше терять тепла, сосуды на ноге сужаются. Это совершенно естественный процесс, говорящий о том, что с переносом тепла у малыша все нормально.
