Морепродукты, мясо, различные соки, овощи – это ваши друзья на ближайшую пару недель. Эта диета подразумевает прием натурального черного кофе, а кому противопоказано употребление кофе, придется отказаться от данной диеты.
А вы никогда не интересовались, почему жители страны восходящего солнца редко имеют лишний вес? Ну, за исключением людей, которые занимаются сумо. Этот феномен объясняется тем, что японцы употребляют исключительно малокалорийную пищу, в отличие от других народностей. Японская диета – один из эффективнейших способов сбросить лишний вес. Благодаря этому открытию данная диета пользуется немалой популярностью.
Японцы – это самые закоренелые перфекционисты на нашей планете. Они все делают не спеша и никуда не торопятся. Это же самое правило касается и диеты – она рассчитана на период от 13-15 дней до 13-15 недель. Продолжительность ее зависит от веса, который вам необходимо сбросить. Диета знаменита тем, что она имеет хорошую сбалансированность, позволяет сохранять вес в течение нескольких лет.
8 килограмм – это гарантированный вес, который можно сбросить, не прибегая к мучительным голоданиям. Многим она покажется не насыщенной, но ее меню очень разнообразно. Как и в любой диете, самое важное – это плавный переход от привычной нам пищи, к более диетической.
По сути, японская диета нацелена на увеличение обмена веществ во всем организме. Все блюда подобранны тщательно, их нельзя заменить, если продукт кажется идентичным, поэтому необходимо строго придерживаться меню. И нельзя менять последовательность блюд.
Для создания атмосферы Японии и полного погружения в диету можно прибегнуть к нескольким приемам, например, китайские палочки. Вы просто не представляете, как это погрузит вас в мир Востока. После приема пищи представьте себе легкость организма, или просто сконцентрируйтесь на ощущениях и вы все поймете.
В список продуктов, которые нельзя употреблять входят: все соленные, сладкие продукты, хлебобулочные изделия и все мучное. Алкоголь тоже будет излишним. Вместо спиртного пейте больше воды. Это очень ускорит процесс вашего похудания. Приятным бонусом ко всему этому будут витамины
Морепродукты, мясо, различные соки, овощи – это ваши друзья на ближайшую пару недель. Эта диета подразумевает прием натурального черного кофе, а кому противопоказано употребление кофе, придется отказаться от данной диеты. Но вы можете обратиться к диетологу, он подскажет вам подходящую замену, учитывая ваши особенности
Эта диета небогата питательными веществами, поэтому несколько дней возможны проблемы с пищеварением. Но это настоящие мелочи, по сравнению с конечным результатом.
