Вы, наверное, замечали, что на фоне стресса или чрезмерного волнения человек начинает интенсивно потреблять пищу. Самое интересное в том, что это никак не связано с голодом. Просто таким необычным способом человек пытается переключить свое внимание и избавиться от волнений и возникшей проблемы. Медики называют такое поведение эмоциогенным. По сути, это не что иное, как выработанная с годами привычка, заедать любую возникшую проблему
Мы уже отмечали, что человек может быть сыт и никакого чувства голода не испытывать. Но в результате стресса у него на подсознательном уровне возникает желание поесть. Врачи говорят, что всему виной отрицательные эмоции, которые приводят к душевному дискомфорту. Ну а такое состояние может быть вызвано различными причинами: скандалами в семье, неприятностями на работе, болезнями близких и т д. Самое ужасное в том, что эмоциогенным пищевым нарушением страдает практически 60% всего взрослого населения нашей страны. Все бы ничего, но оно приводит к появлению лишнего веса, ожирению и развитию сопутствующих заболеваний, в число которых входит и сахарный диабет.
Для человека стресс бесследно не проходит. Он сопровождается увеличением в крови гормона кортизола, который и вызывает чувство голода. Но это только одна часть проблемы. Необходимость заедания стресса у человека может быть заложена в его подсознании, причем, с раннего детства. Всем нам хорошо знакомы слова наших бабушек и дедушек, которые, чтобы унять боль у ребенка, предлагали ему скушать конфетку. Вот так и появляется у человека привычка заедать неприятности. При этом понятно, почему предпочтение отдается сладким тортикам, конфетам и печенью. В результате появляется «углеводная жажда», и стремление съесть кусочек шоколада, пирожного, или же конфету. В этом случае наблюдается простая аналогия с наркотиком. Если организм не получит сладкого, то и настроение у человека не улучшится. В конце — концов, это может привести к депрессии.
От привычки заедать стресс сладостями нужно избавляться. Это трудно, но вполне реально. Попробуйте медитировать, используя методику «теплые руки». Она невероятно проста, но эффективна. Расслабьтесь, и затем сделайте глубокий вдох и выдох. Все свое внимание переключите на кисти рук. Попробуйте представить, что вы сидите у костра, протянув руки к огню, и ощущаете, как они начинают напитываться теплом. Полученная за счет медитации энергия поступает в тело, что приводит к понижению артериального давления. Вы расслабляетесь и успокаиваетесь. Тревожное состояние медленно уходит. Через несколько минут вы почувствуете облегчение. Самое главное в том, что для этого вам не нужно бежать к холодильнику, искать шоколад, пирожное и конфеты, а организм не получит лишних калорий, которые для него губительны.
