Если вы устали, чувствуете упадок сил, если не выспались, надо подзарядиться энергией. Сядьте прямо, не горбитесь, сомкните вместе колени и ступни ног, замкните руки в замок, закройте глаза и дышите носом глубоко и равномерно. Сосредоточьтесь на звуке биения собственного сердца — ощутите эту вибрацию во всём теле. Вскоре почувствуете, что ритм вашего дыхания почти совпадает с ритмом биения сердца (это не означает, конечно, что на каждый удар сердца приходится вдох или выдох).
Наслаждайтесь этой вибрацией, дышите спокойно и глубоко, слушайте мелодию, которую поют ваше сердце и дыхание. Продолжайте упражнение до тех пор, пока не ощутите во всём теле тёплую волну — то накатывающую, то откатывающую… Теперь откройте глаза, встаньте, распрямите плечи и глубоко вздохните. Чувствуете? Всё тело налилось такой силой, что сегодня никакие препятствия не смогут стать помехой в ваших делах! Вы полны энергии и здоровья!..
Если на дворе лето и где-то рядом растут большие и красивые деревья, то можете «зарядиться» от них, как это делали древние. Обнимите дерево реками и ногами, представьте, что вы и оно — одно целое. Прижмитесь к нему грудью и попытайтесь как бы «дышать» через него, вдыхать его запах не только носом, но и всем телом, впитывать в себя цветущую силу, бодрость, энергию. Слушайте ствол, приложите к нему ухо…
Затем резко оторвитесь, откройте глаза и сделайте глубокий вдох через нос. Вы чувствуете, как «по стволу» — по позвоночнику — течёт сильная волна энергии, растворяясь во всех клеточках тела.
