Жизнь в большом городе – это своего рода испытание, особенно в летние месяцы, когда нещадно печет солнце, воздух пропитан пылью, выбросами автомобилей, испарениями от раскаленного асфальта. В такие дни не то, что идти на работу, голову от подушки отрывать не хочется. Чувствуешь себя разбитым и не отдохнувшим, сил нет ни на что. Но самое страшное, что такое состояние начинает преследовать тебя каждое утро, и, кажется, что избавиться от него просто невозможно. Но, как оказывается, привести себя в хорошее расположение духа совсем несложно, если следовать ряду нехитрых правил.
Начинать нужно с вечера. Постарайтесь ложиться в одно и то же время. Перед сном: легкий ужин, теплая ванна с отварами трав, чашечка чая с мятой и медом. Не забудьте проветрить помещение. А вот утром, не стоит увлекаться кофе или тонизирующим напитком, типа Red Bull. Лучше всего приготовить что — нибудь с использованием натуральных компонентов. Это может быть черный или зеленый чай, с медом и лимоном. Его можно пить как в горячем, так и в холодном виде. Ну и, конечно же, перед тем, как позавтракать, сделай утреннюю зарядку, попрыгай со скакалкой или покрути обруч. Такие упражнения снимают сонливость, улучшают кровоснабжение и тонизируют организм. Сделай это, через «не хочу», и увидишь, как улучшается твое настроение. Что касается душа, то лучше, если он будет контрастным. А вот лицо, стоит умыть холодной водой. Это проверенный способ , который помогает избавиться от усталости.
Если позволяет время, удели внимания коже лица. Приготовь маску с листьев мяты, апельсина и киви. Этот состав освежает и тонизирует кожу.
На завтрак желательно потреблять живую пищу. Это могут быть: овощи, фрукты, каша, кисломолочные продукты. Жаренное, острое и изделия из теста следует исключить. В противном случае, тяжесть в желудке и изжога вам обеспечены.
У каждого из нас есть любимое занятие, без которого мы просто себя не мыслим. Одни любят рисовать, другие работать на приусадебном участке, третьи предпочитают посмотреть интересный сериал, четвертые — почитать книгу. Да мало ли что? Не стоит слишком сильно себя ограничивать. Если хочется сладкого, можно позволить себе небольшой кусочек торта. Главное, не есть много и слишком поздно. Прием сладкого до 18.00 не повредит вашей фигуре, а вот хорошее настроение обеспечит.
Придерживайся следующих правил: встань пораньше, сделай зарядку, прими контрастный душ, не спеша позавтракай, не употребляй фабричных тонизирующих напитков, не пей больше двух чашек кофе в день, не кури, не ссорься с людьми, не думай о плохом и о своих недостатках, гуляй перед сном. Эти нехитрые рекомендации помогут вам сохранить бодрость духа и хорошее настроение.
