Йога — это комплекс специальных упражнений, с помощью которых можно достичь гармонии души и тела. Она позволяет расслабиться, привести свои нервы в порядок, избавиться от стресса и депрессии. В зависимости от той цели, которую ставит перед собой человек, используются психические, физические, духовные практики, которые именуются асанами.
Йога, как метод оздоровления организма человека, имеет индийские корни. Возникла она примерно 3300 лет назад. Об этом свидетельствуют найденные археологами артефакты, на которых нанесено изображение фигур йоги.
Мы уже говорили, что занятия йогой позволяют восстановить как физическое, так и духовное здоровье человека. Эти упражнения довольно просты, и доступны для выполнения в любом возрасте. В России йога пользуется огромной популярностью. Ее практикуют в спортивных клубах и фитнес – центрах. Заниматься йогой можно и дома. Для этого просто войдите в Интернет, и найдите подходящий вам комплекс упражнений.
Йога стала своеобразным символом здоровья во всем цивилизованном мире, и вот почему. Этот вид фитнеса позволяет достичь как физического, так и духовного совершенств. При этом возраст человека здесь никакого значения не имеет. Йога рассчитана на любой возраст. Вот это, как раз, в ней и ценится. Парадокс заключается и в том, что при постоянных занятиях, результат достигается буквально за несколько месяцев.
По мнению ученых, с помощью регулярных занятий йогой можно достичь не только физического и духовного совершенств, но и просто поднять себе настроение. И это не простая демагогия. Занимающийся йогой человек становится спокойным, выдержанным, а то и просто счастливым. Йога помогает избавиться от накопившего негатива, и получить массу положительных эмоций. При регулярных занятиях у человека происходят изменения в головном мозге, что отражается на деятельности его подсознания.
Занятия йогой приводят к увеличению в организме человека концентрации гамма — аминомасляной кислоты, которая является блокатором депрессивных состояний. Вот и получается, что в части восстановления психического здоровья она просто незаменима. Чувствуете себя разбитым и подавленным, займитесь йогой, и через несколько минут ваше состояние нормализуется. При этом, если вы занимаетесь другими видами спорта, то йога вам абсолютно не помешает. Эти упражнения можно выполнять в любое время, и даже дома. Никаких особых устройств и приспособлений для этого не требуется.
Вы не поверите, но йога является прекрасным анальгетиком. Она помогает при болях в спине, шее, устраняет головную боль, мышечное напряжение. В результате, ваше тело становится упругим гибким и необычайно стройным. Вот по этой причине ею и занимаются звезды шоу — бизнеса. Тут, как говорится, вывод прост — хочешь быть стройным и красивым, занимайся йогой. Примеров для подражания очень много. Среди них: Джулия Робертс, Дэвид Духовны, Мадонна и т д.
Получается, что секрет популярности йоги довольно прост. Он лежит в том физическом и духовном здоровье, которое она дает человеку.
