Живя в современном мире, каждый человек так или иначе старается следить за своим здоровьем и телом. Многие люди для этого покупают абонемент в тренажерный зал, некоторые даже соблюдают режим и регулярно посещают зал. Но, к сожалению, простого посещения зала и выполнения упражнений, недостаточно для того, чтобы накачать большие и рельефные мышцы. Почему же посещение тренажерного зала для многих людей не более чем пустая трата времени и денег? На это есть сразу несколько причин, именно о них и пойдет речь в этой статье.
Питание
Пожалуй, нет ничего более неочевидного в мире спорта, чем важность питания. Казалось бы, посещай всегда тренировки, качественно выполняй упражнения и результат рано или поздно придет. Но на деле, все тренировки спортсмена могут обернуться в прах, если он не будет следить за правильностью своего питания. Но что значит правильное питание и что именно нужно мышцам, чтобы они росли? Ответ на эти вопросы возможно очевиден для каждого, но почему-то все равно мало кто об этом думает, когда хочет иметь красивую фигуру. В первую очередь необходим заменить все жирные продукты в своем рационе питания. В категорию жирных продуктов входит не только фаст-фуд, но также выпечка, чипсы, десерты и тд. Теперь встал вопрос о их замене, чем же теперь их заменить, чтобы не умереть с голоду и нарастить мышечную массу? Ответ прост- белок. Продуктов с высоким содержанием белка вопреки многим заблуждениям достаточно много. К ним относятся, яйца, орехи, птичье мясо, рыба, молочные продукты и др. Также не стоит забывать о пищевых добавках, таких как протеин, это так же поможет ускорить процесс наращивания больших и рельефных мышц.
Техника упражнений
Уже более очевидная причина, но от этого не менее важная — техника. В 21 веке каждый зал оборудован множеством различных тренажеров, от этого появляется огромное количество самых разных упражнений, но знать тонкости при выполнении каждого обычному обывателю зала не представляется возможным. Именно по этой причине, перед тем как попробовать добавить какое-то упражнение в свою тренировку стоит для начала посмотреть в интернете технику выполнения того или иного упражнения, желательно поискать информацию об этом сразу на нескольких ресурсах, а не только на одном сайте. Также не стесняйтесь подходить и спрашивать в зале у фитнес-тренеров или более опытных спортсменов (их можно сразу узнать по огромным мышцам), как выполнять какое-либо упражнение. В 99% случаев вам помогут и проконсультируют, возможно даже подскажут какое-то более крутое и легкое упражнение.
Генетика
Об этой причине плохого роста мышц мало кто догадывается на ранних этапах тренировок. Даже некоторые опытные тренеры не знают об этом. Генетика, она играет самую большую роль при тренировке мышц. Как бы это грустно не казалось, но если генетически та или иная мышца у человека плохо развита или же имеет некрасивый рельеф, то это никак не исправить даже с помощью самых тяжелых тренировок. Бывают даже случаи, когда у спортсмена пресса просто не существует, точнее он есть, но эта единая мышца, которая не имеет рельефа и тех самых кубиков и никакие тяжелые тренировки не заставят эти кубики появится. Но расстраивать не стоит, так как не бывает такого, что абсолютно все мышцы выглядят некрасиво или не предрасположены к росту. Просто делайте акцент на других мышцах, это также позволит вам гордится своим телом и не стыдиться показать его на людях.
Пожалуй, это были 3 главные причины, из-за которых у человека могут не расти мышцы так, как он хочет. Если соблюдать их, то в скором времени человек получит красивое накаченное тело.
