Витамины — это очень важные для жизни вещества. Их названия обычно состоят из одной латинской буквы: есть витамин A, витамин B, C, D, E, F и K. У каждого витамина — своё назначение: например, витамин Д необходим для роста и здоровья костей, витамин B полезен для нервной системы и так далее.
Витамины совершенно необходимы для нормальной работы организма, однако он не способен сам вырабатывать эти вещества и поэтому должен получать их вместе с пищей.
Много витаминов содержится в свежих фруктах и овощах, а также в мясе, рыбе, яйцах и молочных продуктах. Витамины нужны организму в очень малых количествах, поэтому не следует употреблять их слишком много.
