Спорт снова в моде! Все больше молодых людей занимаются спортом – кто-то регулярно занимается в тренажерном зале, стараясь создать идеальное тело и поддерживать его в достойной форме, кто-то выбирает модные «уличные» направления, например, стрит воркаут, кому-то по душе танцы и игровые виды спорта.
В этом ракурсе возникает вопрос о необходимости введения в рацион специального спортивного питания. Мало кто задумывается о том, что физические нагрузки без особого подхода к питанию истощают организм. Поэтому всем спортсменам, а также людям, занятым тяжелым физическим трудом, просто необходима дополнительная поддержка организма.
До сих пор распространено мнение, что для поддержания жизненных сил и здоровья вполне достаточно питаться сбалансировано, включая в рацион полезные продукты в достаточном количестве. Безусловно, полноценное питание – это хорошо, и вероятно, что лет 20 назад утверждение было вполне справедливо. Но сегодня уже ни для кого не секрет, что пестициды и генная инженерия год за годом изменяли химический состав продуктов питания, и овощей в первую очередь. В результате, мы зачастую не получаем с продуктами всех необходимых витаминов, минералов, макро и микроэлементов. Поэтому вопрос введения в рацион спортсменов специального питания как никогда актуален.
- натуральность и экологичность
- пополнение организма недостающими микроэлементами и витаминами без употребления лишних жиров и калорий.
Следует иметь в виду, что спортивное питание принесет максимальную пользу только в том случае, если применять его правильно. А именно, оно должно использоваться в комплексе с полноценным питанием, а ни в коем случае не вместо него.
Справедливости ради, стоит отметить и недостатки спортивного питания. Традиционно, называют два минуса – высокую стоимость и возможность возникновения побочных эффектов.
Действительно, цена пищевых добавок достаточно высока, но ведь сэкономить можно и на менее важных для здоровья продуктах, правда?
Касательно побочных эффектов, это также полуправда. Да, действительно, они могут возникать, но только в том случае, если применять спортивное питание безграмотно, не советуясь со специалистами.
Если же проконсультироваться и подобрать оптимальные комбинации веществ, вы сможете сделать тело более красивым и укрепить здоровье.
