Очень часто в нашей жизни происходят такие моменты, когда волнение переполняет все наши эмоции. В такой ситуации человек перестает себя контролировать и адекватно реагировать на происходящее, в результате снижается умственная активность, ухудшается память, мы перестаем логически мыслить. Для того чтобы держать собственные эмоции под жестким контролем существуют некоторые советы, которые проверены многими психологами и их действие безотказно:
- Вам необходимо хорошенько высыпаться перед каждым ответственным моментом;
- Питание в такие дни должно быть сбалансированным и полноценным;
- Если вы самостоятельно не можете справиться с волнением, то перед важным делом можно принять успокаивающее средство, но следите за тем, чтобы оно не вызывало сонливости.
- Старайтесь найти позитивные моменты в происходящем и внушите себе то, что вы можете справиться с любой ситуацией.
- Никогда не думайте о негативном исходе событий, это может вызвать беспочвенное беспокойство, которое вам совершенно не нужно.
- В стрессовых ситуациях откажитесь от употребления возбуждающих напитков, ведь сейчас вы и без этого на пике активности.
- Если вас успокаивает какая-либо музыка, то потратьте на ее прослушивание некоторое время.
- Старайтесь думать только о хорошем, вспомните позитивные моменты, которые успокоят нервную систему и придадут вам сил.
Запомните, все наши эмоции вызываются только нами, и поэтому старайтесь настраиваться на позитивный лад!
