Практически в каждом крупном фитнес-клубе есть помещение с инфракрасной сауной. Чем она полезна и почему людям рекомендуют её посещать после спортивных занятий? Какой эффект она оказывает на здоровье и внешность? Ответим на эти вопросы ниже.
Инфракрасные лучи эффективно прогревают практически все составляющие организма человека: суставы и связки, кости и мышцы, внутренние органы и ткани. Воздействия, которые оказывает инфракрасная сауна на здоровье, можно разделить на несколько групп:
- ускорение обмена веществ: происходит вследствие улучшения кровоснабжения, питания мышц, усиленного снабжения органов и тканей кислородом;
- повышение иммунитета: сауну можно использовать как профилактическое средство;
- очищение организма от токсинов через кожные поры;
- расслабляющий эффект: после сеанса в инфракрасной сауне проходят усталость и головная боль, снимается мышечное напряжение, организм получает заряд бодрости и энергии;
- обезболивающий эффект;
- инфракрасная сауна при её регулярном посещении помогает сократить время выздоровления при вирусных заболеваниях;
- психологический эффект: во время сеанса в организме вырабатываются эндорфины, которые ещё называют «гормонами счастья».
Резюмируем: посещение сауны — отличное средство для повышения иммунитета, очищения организма и его расслабления.
Чем полезна сауна после спортивных занятий?
Уникальные свойства инфракрасных волн, воздействующих на человеческий организм положительным образом, просто незаменимы при занятиях спортом. Если вы решили посещать фитнес в Минске и проводить активные интенсивные тренировки, выкладываясь на 100%, то выбирайте фитнес-клуб с инфракрасной сауной.
Почему начинающим и опытным спортсменам необходимо посещать сауну:
- перед тренировкой: кровообращение усиливается, происходит приток крови к мышцам, они разогреваются, и тренировку можно начинать без разминки;
- после тренировки: интенсивно выводится молочная кислота, поэтому минимизируется риск перетренированности, пропадает ощущение «забитых» мышц;
- проходят судороги в мышцах, снимается мышечная боль;
- ускоряется заживление травм и гематом.
Фитнес в Минске в сочетании с сеансами в инфракрасной сауне даст потрясающий эффект!
Косметический эффект инфракрасной сауны
А представительницы прекрасной половины человечества наверняка оценят косметический эффект от посещения сауны:
- удаление ороговевших клеток: кожа становится гладкой и эластичной, происходит её глубокое очищение и увлажнение;
- проходят прыщи, угри, перхоть, исчезает мелкая сыпь;
- омолаживающий эффект: морщины разглаживаются, цвет лица выравнивается;
- при регулярном посещении уменьшаются шрамы и рубцы;
- нормализуется потовыделение, исчезает неприятный запах;
- уменьшение целлюлита.
К тому же благодаря эффективному разогреву мышц в инфракрасной кабине можно проводить сеансы массажа без использования специальных мазей.
