Жир на боках – это проблема, с которой сталкивается каждая женщина. Сегодня мы рассмотрим самые популярные и действенные способы, которые могут помочь убрать лишний жир на боках.
Как убрать жир на боках при помощи физических упражнений?
Самым эффективным средством от жира на боках, являются физические упражнения. Чтобы убрать лишние отложения стоит больше внимания уделить упражнениям на пресс, для косых мышц живота и наклонам, а для улучшения результата необходимо добавить и упражнения с гантелями.
Также очень полезны будут занятия фитболом. Кроме сжигания жира, занятия с мячом помогут улучшить осанку, и расслабится после основной тренировки. Купить мяч для фитбола можно в любом спортивном магазине.
Также в спортивном магазине можно приобрести и обруч. На сегодняшний день они также пользуются популярностью. В магазинах представлено большое количество различных обручей с насадками и без, сделанных из очень прочных материалов, даже есть модели, в которых встроены датчики калорий.
Крутить обруч каждый день специалисты рекомендуют не меньше двух раз протяженностью в 15 -20 минут. Данный способ очень удобен тем, что параллельно крутя обруч, можно смотреть любимую программу или сериал.
Как убрать жир с боков при помощи бодифлекса?
Потрясающий результат за очень короткий срок смогут дать занятия бодифлексом. Его система основывается на диафрагмовом дыхании, которое соединено с растяжкой и статическими позами.
Бодифлекс прекрасно борется с жировыми отложениями на боках и уменьшает их до 30 сантиметров в неделю. Разработчица данного метода Грир Чайлдерс рекомендует заниматься им 15 минут в день, этого вполне будет достаточно, чтобы достигнуть желаемого результата.
Как убрать жировые отложения на боках с помощью электролиполиза?
Если физических нагрузок мало, по вашему мнению, то можно обратится к профессионалам, которые смогут посоветовать воспользоваться курсом электролиполиза.
Электролиполиз – он влияет на жировую ткань при помощи электрического тока. Ток расщепляет жир, а продукты распада выходят из организма естественным путем. Данный метод подходит для локальных жировых отложений. Чтобы эффект был виден, необходимо пройти несколько сеансов.
Как дополнение к электролиполизу могут предложить грязевые или водорослевые обертывания, антицеллюлитный и лимф дренажный массаж, или же парафанго. Данные процедуры улучшат эффект, если их использовать комплексно.
Как убрать жир с боков при помощи массажа, плавания и прогулок?
Помимо всего перечисленного, чтобы решить проблему с жировыми отложениями на талии, необходимо включить в ежедневный график массаж проблемных зон с кремами для похудения, бег, прогулки на свежем воздухе и плаванье или другие водные процедуры. Как бы там не было, но красота никогда не дается легко, чтобы вернуть фигуру в прежнее состояние, необходимо будет очень хорошо постараться. Если соблюдать все рекомендации, то уже через месяц в зеркале можно будет увидеть идеальную талию.
