Большинство людей считают ночник обязательным атрибутом спальной комнаты. В принципе, с этим трудно спорить. Ночник над кроватью – это очень удобный инструмент, который при необходимости позволяет быстро осветить комнату. Вам не придется в полной темноте пробираться к выключателю, и травмировать ноги, о находящиеся в спальне предметы. Достаточно, лежа на кровати, потянуть за шнур выключателя, и в спальне появится свет. К тому же, большинство людей считают, что столь тусклый свет ночника никак не влияет на глубину и качество сна, а поэтому его можно вообще не выключать. Но так ли это на самом деле?
Как оказалось, все не так просто, как кажется на первый взгляд. Медики, например, придерживаются иного мнения. Они считают, что причина большинства нервных расстройств и депрессивных состояний, связана именно с наличием постоянного освещения в спальне. Вот и получается, что столь нужный и незаменимый ночник таит в себе скрытую опасность.
И так, что нам говорят врачи?
По их мнению, полная темнота в спальне является не только залогом глубокого и качественного сна, но и психического здоровья человека. По мнению японских ученых, сон в полной темноте способен избавить человека от депрессивного состояния. Этот факт подтверждается многочисленными опытами, в которых участвовали 860 пожилых японцев. В течение двух лет ученые следили за тем, какое влияние оказывает свет на качество сна и психическое здоровье пациентов. Часть обследований проводилось на предмет выявления у них депрессивных состояний.
Как и предполагали ученые, появление депрессии у десяти процентов всех пациентов было обусловлено наличием света при засыпании. Чем ярче источник света, тем выше вероятность появления депрессивных состояний и психических расстройств. Для того чтобы человек чувствовал себя разбитым и не отдохнувшим, достаточно, чтобы в спальне всю ночь горела лампочка, мощностью 10 люксов. В данном случае ее можно сравнить с обычной восковой свечой.
Понятно, что за один день заработать депрессию невозможно. Для этого необходимо длительное световое воздействие. Устойчивость человеческого организма зависит от различных факторов, а поэтому определить точные сроки появления психических отклонений довольно сложно. Если говорить о животных, то у тех же хомячков свет мощностью в пять люксов способен вызвать нервные расстройства всего за четыре недели.
Вместе с тем, ученым так и не удалось до конца выяснить, почему под воздействием света у человека возникают депрессивные состояния. Скорее всего, все дело в нарушении деятельности желез, вырабатывающих мелатонин, что приводит к недосыпанию и нервным расстройствам. Спать при свете нельзя не только пожилым, но и молодым людям. У молодежи глаза необычайно чувствительны к свету, а поэтому они будут просыпаться намного чаще. Ежедневное недосыпание приведет к усталости, снижению работоспособности и нервозности. Вот вам и причина депрессии.
