Абьюз — это форма насилия в отношениях, при которой один человек систематически подавляет, контролирует или причиняет вред другому. Это может происходить не только в романтических связях, но и в семье, на работе, в дружбе. И часто начинается не с удара или крика, а с тонких, незаметных сигналов, которые легко принять за заботу или особенности характера.
🧠 Какие бывают формы абьюза:
-
Эмоциональный: обесценивание, манипуляции, молчание в наказание, постоянная критика.
-
Психологический: внушение вины, давление, запугивание.
-
Физический: удары, толчки, сдавливания, разрушение предметов.
-
Сексуальный: навязанные действия, игнорирование отказа.
-
Экономический: контроль над деньгами, запрет на работу или учёбу.
-
Цифровой: слежка в соцсетях, доступ к телефону, контроль переписки.
🚩 Как распознать абьюз на раннем этапе:
-
Вы часто извиняетесь, даже если не понимаете, за что.
-
Чувствуете, что становитесь “меньше” себя: молчите, подстраиваетесь, теряете интерес к тому, что раньше любили.
-
Боишься реакции партнёра, думаешь перед каждым словом.
-
Часто слышите: “Ты всё придумываешь”, “Ты слишком чувствительный(ая)”.
-
Ваше окружение начинает замечать, что с вами что-то не так.
-
После ссор — резкие всплески “любви”, подарки, обещания (“любовь/дружба через край” → снова контроль).
🛡️ Что делать, если что-то не так:
-
Доверьтесь ощущениям — если внутри тревожно, это уже сигнал.
-
Поговорите с близким человеком или психологом.
-
Не оправдывайте постоянный дискомфорт “любовью” или “стрессом” партнёра.
-
Начните фиксировать поведение: скриншоты, записи, дневник. Это поможет увидеть картину.
-
Знайте: здоровые отношения — это не страх, не унижение и не игра в догонялки.
Вывод: абьюз — это не только про силу, а про власть и контроль. Независимо от пола, каждый имеет право на уважение, безопасность и эмоциональный комфорт в отношениях.
