Бывают отношения, в которых нет физического насилия, но есть усталость, тревога, пустота. И внутри звучит конфликт: «Мне плохо, но если я уйду — будет ещё хуже». Это нормально бояться. Но оставаться в несчастье — не норма.
💔 Почему так трудно уйти?
-
Страх одиночества. «А если никого больше не будет?»
-
Чувство вины. «А вдруг я сломаю ему/ей жизнь?»
-
Привычка. «Я знаю, что мне плохо, но как жить без этого?»
-
Обесценивание. «Наверное, я просто слишком чувствительная.»
Всё это — естественные реакции на внутреннюю нестабильность и запутанность. Но они не отменяют факта: тебе плохо.
🧭 Что можно делать по шагам:
-
Разреши себе признать: «я несчастна». Без оправданий. Без «но он/она ведь хороший человек».
-
Веди эмоциональный дневник. Записывай, что ты чувствуешь после общения, в моменты конфликтов, в одиночестве.
-
Не ищи идеального повода. Ты можешь уйти не потому, что “всё ужасно”, а потому что “мне нехорошо, и я хочу иначе”.
-
Говори об этом. Найди человека, которому можно доверять — друг, психолог, онлайн-группа.
-
Представь свою жизнь без этого. Не пугай себя “пустотой”, а попробуй увидеть в этом пространство для себя.
🌱 Главное — не предавать себя
Остаться “ради мира”, “ради него”, “ради привычки” — это про выживание, а не про жизнь.
Ты не обязана страдать, чтобы быть хорошей. Ты не обязана бояться, чтобы быть рядом.
Ты имеешь право на жизнь, в которой тебе хорошо.
